幸福是我们每一个人的目标，幸福本质就是快乐与意义的结合，是有具体的方法可借鉴的。
积极心理学家根据人对未来和当下利益的看法，把人分为四类：
一是重未来轻当下的“忙碌奔波型”；
二是重当下轻未来的“享乐主义型”；
三是两者都轻的“虚无主义型”；
四是两者都重的“感悟幸福型”。
只有最后一种，做到了快乐与意义的结合，才是真正的幸福。
提升幸福感的方法：五件好事法。每天记录五件值得快乐和感恩的事情，小到吃了一份美食、大到工作突破都可以。让你的情感体验保持新鲜，对抗无聊。
影响一个人的幸福因素中，50%与基因相关，10%与环境相关，剩下的40%是个人可控因素。每个人都可以通过努力，提升幸福水平。
