90天易效能时间管理践行打卡第75天
#践行目标#
1、早起6:00-6:30，早睡22:00-22:30；
2、每天写晨间日记，反思昨天，计划今天；
3、每天听亲子时间管理+叶武滨时间管理音频，学习并分享。
#叶武滨时间管理100讲（58）#
早上刚刚跑完7.15公里。从5公里起步，每天比前一天跑多一点点，这种感觉真的很美好！跑步，或者说运动的目的真的仅仅只是健康吗？
运动能改善心肺、肌肉功能，让我们收获健康。但很多人因为没有时间，或者没有掌握技巧，迟迟没有开始运动。
如果再告诉你，我们运动时会促进血液循环、心跳加速，从而分泌多巴胺血清素、内肦肽等物质，使我们的精力得到补充，进而提高我们的效率，你是否有迈出运动第一步的冲动了？
如果最权威的《拖延心理学》再告诉你，运动和冥想是解决拖延症最根本的方法，你是否已经跑在“烂开始”的路上了呢？
运动吧!你想拥有的健康、高效、凡事不拖延近在咫尺，唾手可得。
图片发自简书App
