第3个30天计划：第20天

图片发自简书App

1、饮食：

早餐：鲜肉包1个，糯米包1个

午餐：水煮青菜1份

下午茶和晚餐：苹果1个，坚果1包，咖啡1杯

2、单词打卡

单词60个，复习81个

3、学习及阅读

阅读《清明上河图密码》

4、运动及其他

跳绳30分钟，平板支撑1分钟，拉伸5分钟，敷面膜，体重48.3kg

总结：大概一直是这个体重了！

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