高中生基本上都没有时间去执行艾宾浩斯记忆曲线，因为其记忆和复习过程太繁琐了。假设你打算一天背100个词，一个月背完3500词，你会发现执行到中间时，每天要复习900个单词，同时还要背100个单词，这对于高中生来说，在时间上是不可能完成的任务。
如果你每天只背10个新词，复习90个老词，背完3500词需要350天，周期太长，超过60天的记忆极限，就会出现背了后面忘了前面的情况，单词量就永远停留在600词左右。艾宾浩斯记忆法更适合用来背公式、课文等，不适合用来背碎片化的英语单词。
想要高效背单词并符合记忆规律，可以学习一下“睡眠记忆法”，这是国产的记忆方法，和艾宾浩斯记忆法一样，是无偿分享在互联网上的公益方法。方法作者是高考英语145分的学霸廖唯伟，在其官网目前更新到第5版，文字版约4000字，配有9个要点视频和一份针对高考的34页的词表。
若你掌握好“一背四复习”，每天只要花一个小时就能记住100个单词，利用睡眠期间的潜意识记忆，花一小时就能产生8个小时的记忆效果，一个月就能背完3500词。
掌握好“机关枪式的读单词方法”，就可以利用“口腔肌肉记忆”替代短暂性的“视觉记忆”，解决容易遗忘的问题，让单词记忆更加长久。
值得称道的是，睡眠记忆法的配套词表虽是免费的公益词表，但对于考试提分的效果非常好。这个词表采用单页大容量的排版方式，能降低记忆过程中的心理压力。
同时，这个词表是按照高考阅读话题来划分单元的，每个单元的单词都是从几十上百篇同一个话题的文章中经常出现的高频词聚集而成。这样你背了一个单元后，遇到相关话题的文章，就能迅速回忆出相关单词。
这个词表建议打印成纸质版，双面打印只需17张纸，拿在手里很轻便，心理压力很小。以高考应试为目的的单词记忆，我们要着重掌握“看到英文能条件反射说出中文意思”的能力，这样有利于将单词记忆的成果转化为分数。
高中阶段的英语学习，在背完单词以后，分数一般会进入80-110分这个区间。这时再继续用背单词的方法，就会发现提分非常困难，这是一个典型的瓶颈分数。
突破这个瓶颈分数，需要继续背词组短语，3500词相互组合形成的词组短语是高考英语的重点，也是拿高分的关键。
特别是那些字面意思和实际意思区别大的词组短语，对考试理解的影响特别大。高考就是考理解，看得懂就能拿到分数，看不懂就会丢分。
词组短语可以背“高中英语1.5万考点”，它对高考中出现的词组短语和固定用法的覆盖率能达到98%左右，每年发布命中率分析报告，报告详细到每一种题型中每一个出现的词组短语在“1.5万考点”的第几页第几个都有注明。
该报告本身也是研究词组短语在英语各个题型中出题方式的良好材料，1.5万考点把词组短语划分成“高频、中高频和中低频”三个部分，通过命中率分析报告，我们能够研究各种频次的词组短语在各个题型中的出现状况。
“1.5万考点”总共72页，每天背一页，用两个月时间背完，之后坚持每天复习两页循环复习，若能记住50%以上，高考英语分数就有机会稳定在130分以上，记住的比例越高分数就越高。
