你和我一样吗？

喜欢去山里，河边，海边，哪怕是大一点的公园呢。

就在那待着，就会变的心情舒畅。

真想躺在这，时间停止。

心理学家说，

我们工作、学习、消费，都需要持续消耗大量的认知资源，

容易精神疲劳。

我们需要把自己的注意力从琐事上挪开。

而大自然对人类来说，有着天然的吸引力，

这是演化形成的本能。

当我们在观看自然景观时，会触发身体的自动生理反应，

比如激活副交感神经系统，心率减缓、血压降低，

同时减少皮质醇等压力激素的分泌，提升血清素、内啡肽等，从而缓解紧张焦虑。

当你把注意力转移到大自然，

心情，就会放松。

大自然对我们的影响，不仅体现在视觉上，

还有听觉、嗅觉和触觉。

听觉比如，松树、柏树类的香气，可以降低压力。

柑橘类的气味，不仅可以减轻压力，据说还有抗炎症的作用。

薰衣草的气味，可以改善睡眠质量。

迷迭香和薄荷的气味，有提神醒脑、增强注意力和记忆力的作用。

玫瑰的气味，据说能带来很强的平静感。

听觉比如，水声、鸟鸣声、树叶的沙沙声，会使心情更加平静。

触觉比如，土壤和植物中的微生物，能增强免疫力。

调查发现，

每周在自然环境中待上2小时，对健康和幸福感的提升效果显著。

逛公园是不错的选择，

也可以将自然营造于室内，

比如，养些绿植，放些鲜花。

哪怕是木头做的桌子椅子，也会让你舒适不少。

自然的荒野并非荒无人烟，而是人类心灵得以栖息的圣地。

人这动物，毕竟进化了几百万年，这些都刻在基因里了。

来享受自然吧，人类。