一、表面呈现
昨天晚上在打开购买清单时，看到需要我们买那么多的东西，点开看了下衣服鞋子的链接，价格还挺高，感觉心里很烦，有份不舒服。没有再继续看下去。开始做当天的作业。因为昨晚作业完成得迟很瞌睡，我一边迷糊一会一写。睡得很晚。所以今天在课程里就想的尽量早点完成今天的作业。中间看了两三次淘宝，但一直没有完全看完链接。其实心里有个声音知道自己是要买的，但是仿佛又拖着不去做这个事情。觉察到像极了自己的模式，以往在生活中常常有这样的事情大声，如一项工作一般都是拖到最后的时刻才去做。前面那么长的时间，不是想不起来，要不然就是时间很多，想着还有时间来得急。非得等到最后一刻不能再拖了，才会全力的去完成。
二、自我觉察总结
1，开始看到购买物质清单时，心里的“烦”有两层意思：一是觉得怎么还需要自己买那么多；二是觉得很麻烦。想到平常生活中但凡需要花很多时间去做的事，都会逃避，拖着不去做。索性不去看它。觉察内心应该是一开始有觉得花钱太多，不想买，又知道必须买。因为都是在那需要用到的。我后来想应该和我一贯的模式相似。不想做却又不得不做。心里会有不舒服出来。第二就是，买的这些基本属于一次用品，使用率不高。这个也是心里不舒服的原因之一。
下午早早买好了衣服鞋子这些大件的，小东西一直拖到11点多才全部完成。
三：认真完成作业
按老师要求和购买物资链接的时候，仿佛能看到我穿着这些衣服鞋子行走在无人区的天地间的感觉，拄着手杖，带着帽子，背着背包，穿着绿色的套装站立在戈壁滩环视周围的场景。衣服很好看，我很喜欢。心里有喜悦升起。在和自拍杆链接的时候，看到视频动态介绍功能，突然很喜欢，特别喜欢这个宝贝（买的时候咋没看见呢？留意到听话照做的成分多，习惯了相信别人。）想象它陪着我在天地间独自一人各种拍，因为有它，即便我一个人也能留下任何我想留下的瞬间。它像一个伙伴一样陪着我度过孤独的四天。好贴心的礼物。和小手电链接时，想象在夜晚它会照亮我前行的路。会给我力量、给我温暖、给我光亮、给我安全感。在我一个人住帐篷时，会陪伴我。让我不孤独，不会害怕。它会默默的陪着我让我安心。小小的充电宝，会是我的后盾，在我手机没电的时候，及时给到能量，让我能够在无人区继续用手机拍照，继续自说自话，自娱自乐。迷彩服不知道具体啥样子，我能看到我穿着迷彩服的样子，我们一群人穿着一样的迷彩服个个都特别的帅、特别的酷。将是我们此生美好的回忆。一群人一条心，坚定的去做一件事情，克服重重困难不怕艰苦，毅然去行走在天地间，去感受天地间的能量，去看繁星满天，体验手可摘星辰的美好瞬间。画面定格。美好的一切都在路上，好的坏的都会风景，都将丰富我们的记忆。我知道此次叛逆、听从内心的一次出行，将会成为我一生中重要的美好回忆。世界上求而不得的事那么多。人的一生中，总要为自己做一些事情，做一个选择。总要成全自己去做一些自己想做，却一直不敢做的事情。滋养心灵，丰富记忆。让自己此生无憾！
四、听到几秒钟那个音乐时，不自觉的有眼泪流出，不知道发生了什么。就是停不下来。再货栋老师提醒必须在12掉前交作业，否则会有额外的作业时，内心有个声音，相信一切都是最好的安排！这一次想随心而为，不想刻意去做。该来的总会来。躲是躲不过。我愿意唯我得行为负百分之百的责任。
感恩大爱的马老师，感谢您精心设计课程，感谢您让我️开始一次深入的思考。感谢让我多了很多的觉察。感谢生命中出现的每一个人！感恩这次大海道之行和我链接的每一位老师家人，谢谢你们的用心陪伴！谢谢你我爱你！祝福你们的人生平安顺遂！
