《能量日记》2.0版
主要通过每天肯定自己和发现家人的优点做练习，从生活中发现，从点滴中积累！！
1 ，我肯定自己做的一件事：
（1）准时起床备早餐，早上准时送弟弟上学；
（2）收拾了厨房一些堆积物，弄好送货去阿姨工场，帮忙做了600只袖尾。
（3）给哥哥的床换洗席子，收洗最后一批冬衣外套卫衣。
（4）准备开饭晚餐
2，我欣赏家人做的一件事
哥哥：对自己的打卡（体育方面）内容严格执行，今天洗澡快了很多，打卡声乐也认真了不少。有做了语文练习。
弟弟：因为要上大号耽误了哥哥的跑步，知道自己的问题，别人怎么说都没有回嘴，还算比较隐忍。
爸爸：主动接孩子放学，因为2人行程有了冲突，爸爸不得不送弟弟回来，哥哥没买下午茶哭了，爸爸意外到刚才自己太凶，主动示好要带哥哥再去买。
3，今天让我高兴/愉悦的事：每个人都能意识到自己的情绪。
4，我观察到我的情绪：一大早因为哥哥没有按时起床，还在穿衣服，吃早餐上没有全力行动，又忍不住骂了他一路。
5，今天我的收获：感知到自己情绪不好。
