今天发生在我和老公的一段对话。桌子上有一个水果放的比较久了，放坏了，当他去吃的时候发现坏了，然后就用就用质问的眼神盯了我一眼，这时我就不愿意了，我说：“放坏了咋的？放坏了还是我有意放坏的吗？“然后他也不该不开心了，他说，“那我望你一眼怎么了？望也不能望了？说也不能说了？“……
中午吃饭的时候，我跟他说起了早上停电的时候，他忘记关楼上的灯了，亮了一整天，然后他自己解释说：“嗯早上我开完了灯，发现没电，后来也忘了！“我说：“你都有忘的时候，那水果坏了，我都不能忘吗？“
刘老师上课讲过，人人都有一颗玻璃心，每个人都不希望被批评、被指责、贴一些标签。那其实我们在被质疑或者是说被批评的时候，我们内心就会自然升起一股对抗的心理，本能的就想着要保护自己，用话给他怼过去。其实怼了对方以后也会反思，自己确实有做的不太到位的地方，但是自尊心在那放着，还是不愿意去承认和改正。
我们会发现，用批评的方式想让对方改正，真的是很不容易的事情。有时候可能是批评的语言，有时候也有可能就是一个质问的眼神或者是态度。
就像《非暴力沟通化解冲突》中所写的：我们使用的任何的字眼，如果暗示别人是错的，都是对我们鲜活的内在的生命状态，悲剧的自杀性的表达。之所以是悲剧的和自杀性的，因为这样说话不会让人由衷的对我们的幸福作出贡献，反而会激发防御和对抗。
印度哲学家克里希那穆提说过，人类智慧的最高形式就是不带评论的观察。
那如果说我们仅仅表达我们观察到的那一部分，而不是评价和指责，可能事情的解决也就会顺畅很多。
全球新思维协会执行董事，巴巴拉.E.菲尔兹博士说，“我们如何说，说了什么，可以反映出我们是什么样的人，体现出我们会变成什么样的人！“
知道和做到中间有一个很长的距离，但是知道和触动也是改变的第一步吧，那就慢慢的修炼。生活是最好的修炼场，无时无刻不在考验着我们以什么样的态度，去交这一份答卷。
