身边无数人都不约而同的被腰椎间盘突出困扰着，由于我是周围人中最先体验了从“疼痛卧床不起”到“重新顶天立地”的过程，并记录过自己的康复经历，所以我就成为了大家咨询的对象。由于咨询的人过多，今天想起来还是再整理整理大纲，让病友快速了解我的经历，给大家个参考吧，毕竟每个人的情况也不一定一样。

我之前在公司是个iOS码农，那时候看非诚勿扰，看到葛优想要在三亚那个鸟巢酒店,准备与舒淇发生关系的时候，突然一下闪着腰了，我当时内心想：这个腰是怎么闪的？反正离我很遥远。14年年中的时候就有阵子感觉自己的腰部稍微有点酸痛，但是仍然每天在电脑前加班到深夜，重来没有想过要一个小时站起来活动活动。于是，日积月累，腰部就不能承受折磨，慢慢出现了些症状：

阶段一：逐渐出现疼痛症状

14年10月份：

腰部不酸了，就感觉自己的屁股里面好像有一根细针在肉里扎着，疼，还以为以前打针的时候针头没有取出来？但是用手使劲按屁股，也没有感觉有硬物在，既然没有影响自己日程生活，就没有放在心上。穿鞋穿袜子，捡东西，反正重来没有往腰上想。

14年11月中旬：

右腿整个大腿就感觉在皮肉深处，贴着骨头的一根筋疼痛，说不上来有点发麻。特别有次晚上坐在床上看电视看1-2个小时，起来洗漱准备睡觉，突然整条腿疼了一下，本来我想站起来，就身体一歪，差点摔倒。我当时屁股也不疼了，心想，不会打球打多了，肌肉拉伤了把。真奇特。不过疼的那一下真的是要命，跟拿刀子在皮肤上割一下相比，有过而无不及。

14年11月底：

跟着 朋友 一起去长白山滑雪，天灾人祸，他被人从身后撞到，腿撞断了。。当时在长白山旁边的抚松县城，一楼是拍片子的，病房在四楼，上下楼4楼都是我和一个滑雪同行的姑娘，还有当地两个人一起抬上抬下，由于当时为了医治天赐，精神高度紧张，累也没有在意。在医院做完手术，天天陪夜，就这样坐着旁边。

快回上海的时候，我爸妈来了，我就跟他们说，这东西是不是双胞胎有心灵感应，天赐的腿断了，我现在右腿整条腿也是疼的要命。但是当时父母心思也没有太在意，就说我是累的。 想想应该大多数人都是这个状态，都不知道为什么会腿疼腿麻，从来没有想过这个跟腰部有关系。

阶段二：医院诊断报告腰突---迷茫，乱投医，百度搜索，美式整脊，推拿按摩，牵引，全部试了一遍

14年年底：

也是在家坐在床上，看完电视起身洗漱，起来的那一瞬间，腿疼的钻心，像是一根长剑在大腿中心扎进去一样，一下子摔倒了。我当时去洗手间是跳着去的。回来躺下之后，我就觉得自己这个腿不是普通的肌肉拉伤，累的什么的了。第二天去了长征医院。

长征医院的医生态度很一般，问了句：“一条腿疼还是两条腿？”

“一条”

“腰椎间盘突出，去拍个片子吧”

“啊？我腿疼跟腰有什么关系，腰椎间盘突出是什么？能治好么？”

“你怎么问这么多，去先拍个片子看看，然后再说”

过了几天，拿到片子，也没有去找那个医生，找个好一点的医生看了下

“你这个不能运动了，给你开个西药和中药，回家吃了试试，过一个月还是不行就手术”

“什么手术，啊？我那么年轻做什么手术？那我还能打球么？”

“打球什么的不要想了，好了之后也就只能游泳。手术就是微创手术，回去吧”

这里对长征医院的这两个医生说句，真的不是很负责，那时候甚至初步的抬腿诊断和康复的小飞燕，臀桥都没有跟我说过，就让我吃药。当然我也理解做医生一天接待很多人，但是你多说两句话，就能解决病人很多痛苦，少走很多弯路。真不知道他们是真不知道，还是不耐烦。就这样，我回家查了下，百度了什么叫做甲钴胺，什么是腰部中药贴，还去了大药房。然后微信找文章看，百度各种知识开始自己研究，总结下来：

影响正常生活就一定要手术，其他的最好保守治疗

其实自己找到的一些文章里面，有些内容也是正确的，但是内容多了，根本就不知道该怎么样是对的。如何治疗？如何康复？难道一直就这样了？接下来我就进入了乱投医的状态，相信每个病友都有过这样的经历，不知所措，只要谁说能治，一个字：试！我当时就是被一个国外的医疗机构忽悠了。他们给我的治疗方案是这样的：

这就是那个华裔的医生，讲解基本理论其实还都是正确的：

他们其实就是先中医推拿、再诊断严重程度、再由医生用一个叫做脊柱枪的东西，打枪在你脊柱周围、最后坐在牵引器上牵引；完事，一次1200元。我做了3次不敢做了，因为没有任何好转，而且我十分害怕自己的脊柱被枪打坏了，因为力量实在太大了。这个上万元的12次疗程就此终止了。

这期间最痛苦的是，一个大学室友在北京结婚的行程。实在是推脱不掉，忍痛做了次飞机，那痛苦的，在机场也不怕别人骂我“火车站的素质”，出粗车，机场，任何公共场所，有地方就躺着：

每次这样躺着的时候，想想打球已经离我远去，我心里就很难过。真蛋疼，不会一直就这样了把。

阶段三：找对医生，发现病因

15年初：

一次回老家安徽淮南的机会，接触到了李医生，当时在门诊等他，看到很多骨病病人，运动脚踝扭伤的病人在他那边通过纯中药的方式治疗。由于是第一次接触这个，还是蛮惊讶的。有些人的胳膊来的时候抬不起来，通过治疗，离开门诊的时候就改善了很多。轮到我的时候，李医生让我躺下，摸了摸下背部，做了几个评估查体。就告诉我这个是典型的腰突症状。对我也很耐心，讲解了什么是腰突，为什么不要治疗，如何去缓解。

总结一下，就是长期不良的生活习惯造成椎间盘压力一直过大，突出后出现症状，也没有去做相应的保护，现在神经受压，炎症也没有消除。最后他给我做了会手法整复，应该是给一些腰部肌群做一下松解，然后告诉我生活习惯一定要注意哪些不能做，什么时候可以做康复训练。

总之这个医生给我的感觉，就是让我一下理解了什么是腰突，为什么会出现现在的症状，如何治疗，为什么通过康复训练可以恢复，为什么不建议我手术。我真的是感觉自己豁然开朗。

这里放两个图，给大家一个清晰的椎间盘受压后，挤压神经根的认识：

阶段四：疼痛期的应对手段

15年3月：

接下来我就跟公司请了一个月假，在家休养，换了硬板床。坚持治疗和养护，因为膏药贴上去真的又疼又痒，真的很难坚持，最后在一再的下决心下，基本症状没有了，因为骨病容易复发，所以平时还要注意养护。