有人尖刻地嘲讽你，你马上尖酸地回敬他。
有人毫无理由地看不起你，你马上轻蔑地鄙视他。
有人在你面前大肆炫耀，你马上加倍证明你更厉害。
有人对你蛮不讲理，你马上对他胡搅蛮缠。
有人对你冷漠，你马上对他冷淡疏远。
看，你讨厌的那些人，
轻易就把你变成了，你自己最讨厌的那种样子。
这才是“敌人”对你最大的伤害。
——扎西拉姆·多多
《喃喃》
我仔细想了想，什么是自己讨厌的样子。懒惰的我，卑微的我，虚荣的我，斤斤计较的我，无所事事的我。
而什么是自己喜欢的样子呢？好好学习，天天向上。
每个人都不是独立存在的个体，都渴望得到他人和社会的认可。在关系中，这些特质表现出来的前提是我认可的。可后来怎么变成了我讨厌的样子了呢？
当情绪平复下来，用抽象思维还原当时发生的场景。
你会发现没有人是无理取闹，他们撒泼打滚，他们口出恶言，辱骂你甚至打你，他们都不是因为亲你爱你，只是因为看你不爽，你们的矛盾在那个时间点爆发了。
你的回应代表了你接纳了他们的所作所为。
而不可否认的是，一个人的兽性是无法泯灭的。动物是为了生存，而人是为了更好的生活。
不管是生存还是生活，都是希望更好的活着。而活着就会产生冲突，会占据资源，获得更高的社会地位，在更高的平台大刀阔斧，有一番作为。
就算你不想争也不想抢，表现的人畜无害。你活着，老天都不会放过你。
要不然你丫就是心里变态，但凡有人一见面对我点头哈腰，对我十分客气，我对他的印象就会很低。
这样，他也会感受到你情绪态度的变化。他可能会疏远你，觉得你高冷，有可能觉得你太自以为是，高高在上没什么了不起。
人是唯一一个可以接受暗示的动物。
我们的情绪复杂多样，你自己可能感受不到，但是别人会感受得到。你的不耐烦，你的抱怨，你的厌恶，他都能感受的到。情感就是在这样的恶性循环中，失去了耐心。
我们要笑口常开，多年媳妇熬成婆，忍一忍就过去了。
我们要不苟言笑，这样别人才不会以为我们好欺负。
我们要坚强，可以经济独立，追求更高的精神境界。
我们要……要的很多。
人都是有脾气的，需要休息的。“我们终其一生，就是为了要摆脱他人的期待，找到真正的自己”。
每个人的精力都十分有限，难免顾此失彼，想要面面俱到，天下哪有那么好的事。
尊重事实，表达情绪。为什么我会变成自己讨厌的样子？因为讨厌还有另一层意思，就是害羞，可爱和喜欢。
一个有血有肉的人，偶像包袱不要那么重。该哭的时候哭，该笑的时候笑。想揍的人不会手软，喜欢的人不搭理我，那就不喜欢了。
