如果你走在大街上，突然看到前面有个美女。你偷看了半天，越看越喜欢，特别想上去搭讪，此刻，你会怎么想？你会怎么做呢？
你是不是犹豫不决，一会儿理理自己的发型，一会儿检查一下自己的服装，既紧张又害怕，生怕自己唐突到佳人。
而5秒法则告诉我们：只需要倒数5个数，5，4，3，2，1，不用想太多，屏蔽掉内心感受，跳过内心的挣扎和纠结，直接行动！
《5秒法则》的作者是梅尔﹒罗宾斯 （Mel Robbins），一个知名TED演讲者。曾经的她患有晚期拖延症，曾面临人生的四面楚歌，事业陷入瓶颈期，婚姻差点触礁，又几乎破产。当时的生活太过艰难，以至于每天起床时，都要经历一场自我斗争。然而，某一天，她突然发现了一剂良药——5秒法则，撼动了整个人生。只需要5秒，便能战胜拖延症！
我在18年底就看过这本书，第一感觉是这本书的内容确实是太简单了，当时有点触动，遇到犹豫不决的小事情的时候，会尝试用倒计时的方式。可是，整体上来说，我对这本书的重视度不够，只看了前两个部分，后面的翻阅了一下，然后搁置一边。
今日的新认知：
1.今天听了崔律的精时力课程，突然发现我这是附会旧知的常规思维模式。
崔律能将这个看似简单的方法讲得生动具体，并从“一个简单的道理写成一本书”的角度，来说明我们的认知模式，这让我恍然大悟——道理大家似乎都懂，为什么还是过不好，原因不就在这里吗？知道道理是不够的，重要的是自己去践行，还是那句话“纸上得来终觉浅，觉知此事要A2。”
在没有学习时间管理之前，我一直认为自己是个自律性很强的人，学习了之后，才发现自己弱爆了，嗯，在某个方面精进是需要勤奋练习并不断改进的，一个简单的5秒法则也是如此。
宝宝从小就喜欢玩滑滑梯，可是第1次的时候，他站在旁边看其他小朋友玩，自己却不敢爬上台阶，为了鼓励宝宝勇敢迈出第1步，我把他抱上去，然后说：“妈妈喊1,2,3，开始！宝宝就滑下来”，事实证明，1 23特别有效！后来就成了玩滑滑梯的口头禅……
2.改变，就是这么简单！5秒倒计时：5,4,3,2,1.随着火焰和烟雾充满了屏幕，火箭发射成功了。这个情景在作者脑海中留下了深刻的印象，所以画面感很强。由此想到，如果某个情景能够促进我们行动，可以将之不断强化，形成习惯。比如说梦想成真的画面。
3.5秒法则背后的原理：从这本书的目录可以看出，是勇气的力量带来了行为和思维的改变。因为我们在行动之前总是“想太多”！各种恐惧、担心、焦虑占据了大脑，阻碍了行动。
今后的行动计划：
①重温《5秒法则》；
②周末一般有外出计划，如果自己因为天气或心情等原因，不想出门的话，使用5秒法则，快速行动。
4.对孙颖和张晶小伙伴日志的思考：
①孙颖的分别搭建桥梁：与拆书法的R与A之间搭建桥梁不同，崔律拆书的同时，与每一个学员分别搭建桥梁，这是知识的灵活运用，更是站在学员的角度思考，密切关注学员的情况，因材施教。
从感叹号和疑问号来看固定型思维和成长型思维的区别。
选书的标准：崔律会选择自己感兴趣的、没有涉足的、更高层次的，范围特别广。反观自己，校园时代都是读文学类的书籍，工作了才发现工具类的书也很实用，但是苦于没兴趣，一直浅尝辄止，幸亏遇见崔律，了解了拆书法，这一年时间才涉猎一些致用类的书籍。
熊磊小伙伴还思考了崔律的课程设置思路，从选题到授课、到实践日志、课后问卷等等，都体现了崔律的精心安排，由此看到了崔律课程受欢迎的一个原因了。
