金句1、心有所感时，手只管不停地写。我在写我最杰出的作品时，心往往是碎的。
我目前还没有练习到这种地步，有时候，心中有所想，但是手上放不开工作或者事情，等事情一做完，那些灵感就没有了，如何能让自己心有所感，写下来，并且不停的写，直到写到真相为止，这个是需要一个过程来摸索和寻找答案的。
金句2、每个人一生中都有自己最恐惧的事物，我害怕的是寂寞。我们最害怕的事物，自然也是我们最有必要加以克服的事物，克服以后才能实现生命的梦想。
作者在书中克服寂寞的方法是写作。知道自己的目标，然后不断的告诉自己，你未来是要做什么的，作者告诉自己未来是要写作的，不管将来怎样，现在就写吧。面对无法预知的未来，也无法预知的过程，面对所有不可预知的东西的时候，从那里开始写，终将让我们在写作的过程中敞开心扉，向世界展露本色，浮现真实的写作声音。
练习了90天的冥想后，我终于开始学会了觉察自己的生命，心理轨迹，一些情绪变化。最重要的是，我觉察到了自己一直无头苍蝇似乱撞却无成果的勤奋努力的原因，缺乏爱，怕被抛弃。原来我是恐惧承认的，可是现在却坦然了，而且使用文字呈现出来。脑袋里面想是一回事， 最终用文字展现出来又是另外一回事，我不再逃避，还是继续热情的努力，哪怕被别人打击说没有核心目标也没有关系，或者是被别人说是假勤奋也没有关系。我没有天生的识别方向的能力，也没有找到关键问题核心能力的才干，我像《爱丽丝梦游仙境》里面的爱丽丝，为了能保住自己的位置，就要用全力奔跑；想要去别的地方，就要用比现在至少快两倍的速度奔跑。我跑起来了也许不会掉队，但是不跑是肯定会掉队的。直面自己的恐惧，最好的方法是行动。做了，才知道自己需要改正什么。
金句3、别担心写得好不好，只要写，便足以使你置身天堂。
我这个人讷言，而且自认为小时候的作文并不是很好，所以心有魔障，觉得自己写的不好。第一天在群里看大家聊天的内容，看到一句话：先完成再完美。如果你想要等着完美的时候再去完成，有可能拖延到最后的结果是你直接放弃了。第一天的时候，说实话，确实没有灵感，甚至连文章中的金句摘抄都不会，摘抄了一大堆自认为是很有道理的句子，结果满满一大篇超过了2000字，最后还删除了不少文字。当把这些文字，不计成果提交打完卡后，在内心来说，却是一个小赢的心理状态。因为自己觉得自己完成了一件事情，对于第二天的事情还有一点期待。而作业在提交后，得到了同学的点评，让我除了金句摘抄外，要写一些感想，这个是我先完成后得到的一个反馈。所以，写作也是一样，先别担心，只要写，用当下的心去写出来，结果不重要，但是这种过程就已经让你很愉悦了。
金句4、不论遭遇什么情况，都要继续写下去，这会让你保持健康与活力。
每天遇到读书后没有灵感的时候，设置一个25分钟的闹钟，拿好笔，准备好纸，然后从第一个念头开始练习写，不管怎么写，也不管写的好不好，就直接坚持写就可以。当越写越有感觉的时候，那种身心合一，心境通泰的感觉真的非常棒。
今日练习：观察天空，练习10分钟。
