随着年龄的增长，越来越能体会到孤独，也深刻的认识到孤独就是人生的常态，无论我们身处何处，都无法逃避孤独的瞬间。
孤独从两个方面来讲，一方面指实体性的孤独，主要是指你所处的空间，没有实实在在的人，没有人可以交流，沟通，接触，所产生的孤独，就象鲁滨孙那样，独自在一个孤岛上。另一方面指内心的一种感受，是内心的孤独感，指内心的许多想法，许多感受没有人可以分享，没有人可以渲泄，没有人感知你的内心与感受。
面对第一种孤独，我们自我疗愈的方式是增加社交活动，创造与人见面的机会，交朋友等等。
而第二种孤独，即使我们有伴侣，有朋友的陪伴，我们仍然难以避免的感受到孤独，而这种孤独也成为了生活的常态，虽然我们生活在人口密集的城市中，随时可见或熟悉或陌生的面孔，随时可以通过各种方式和认识与不认识的人沟通、交流、见面，我们并不缺基础层的面对面的沟通与交流，可面对不断的压力和困惑，内心有无数的想法与情感，却宁愿自己孤独的消化，也不会向认识或不认识的某人进行倾诉，这样的孤独才是难解的，也是普遍的。
都说疫情期间，孤独与被隔离是超越人类可以承受的痛苦的存在，而在疫情时代，这样的存在却那么真实的存在，并且也成为了常态。
在心与心遥远的今天，产生孤独的原因往往是因为消极负面情绪的产生，没能得到正常的释放，每一个孤独的灵魂，是因为没有找到合适的配对与消除，每一个孤独的心，都该被及时的疗愈，而且是自我疗愈。
首先需要消除负面思想，停止消极思维批判自己，前段时间我特别的痛苦，各种负面情绪占据我的心，也占据了我的生活，使我透不过气来。当发生负面情绪的时候必须马上叫停，主动自我调节到正常的状态。
其次是换频道，去做一些能让自己快乐的事情，比如看一本治愈的书，看一场喜剧电影，吃一餐美食，让大脑得到积极的，正向的激励，让大脑恢复平静后再去思考问题。
再次是分散与专注，分散注意力，把注意力集中在某些有意义的事情上，比如读书、学习、考试、投入爱好中、投入某个目标中，让自己的生活有意，让自己的人生有意义。
最后是找出产生消极思想的原因，正视问题，解决问题，合适的进行断舍离，远离那些负能量的人或事，按自己的人生目标生活。
当孤独成为了常态，就有了更多的出口，比如留言墙，微信朋友圈，知乎，电报，时光邮局，树洞等等，各种各样的渠首，各种可以用文字或符号表示的，都成了我们宣泄的出口和宣泄的工具，也许多年后，我们再次看到这些文字或符号，也会是一种美好的回忆吧。
虽然孤独已经是人生常态，却还是希望每一个孤独的心都不再孤独。
