东京奥运会首枚金牌得主——清华杨倩，在回答记者采访时说：自己夺冠的背后，关注的不是成绩，而是随时随地在关注自己的状态是否足够好。
竞技体育有起有伏很正常，怎么样把自己的状态可以调整得更好呢，创业之路亦是如此。好的生命状态，决定了精神力量，思想力量，还有心灵力量……
几乎来说它是成为人生赢家的首要条件。
这周是我们公司开工的第一周，我也是希望自己能新年新气象
现我从三个维度来回顾总结过去一周的情况。
一、健康方面
前一阵脸上爆痘，体能不足，让我实在是无法忍受这样的自己，其罪魁祸首主要是熬夜，饮食失衡等，在年后便制定了健康的生活方式。
1.好好睡觉。
睡觉时间尽量的提前，宁愿早起一小时工作，也不熬夜加班。基本做到12点不再回复消息，睡眠质量是一如继往的好……
2.好好运动。
前一阵因为政府计划性烧除山上的杂草，导致空气一直不好，我也就停止了外出跑步。每天早上30分钟跟随KEEP健身，坚持六天，休息一天，从之前单调枯燥的刻意练习，已变成一种每天会期待到来的享受。
另增加20分钟左右的碎片运动（肩背）。有一点小进步，很开心，感觉见缝插针运动一下对体能恢复、心情保持愉悦很有帮助。
3.好好吃饭。
我有个毛病，一忙起来就没有食欲，再加之有些挑食，就更是吃得很少。
但再不想吃早餐是保证了的，晚餐控制在七点前吃完，晚上9点后不再吃任何食物。
君哥担心我营养跟不上，特意买了一箱车厘子，每天清洗好放到我书桌上。
周四，同事的爸爸做了一锅红烧牛肉带到公司请大家吃，超级好吃，比餐馆里的还要好吃……为了回馈君哥对我的关注，后来向同事要了制作方法，周末在家也照着做了一锅（很久没有下厨了）虽然糖色炒得不够，但总体来说还是很不错的！
二、 情感（主要是情绪）
坦白讲，我是很讨厌玩套路的，当以真心相对，把信任全然交出，最后才醒悟这只是世界的规则，遇到这种情况，会很消耗我的能量，选择避而远之……
这周在自我调整的过程中，慢慢地接纳了， 臣服发生 万念向好 万千感恩！
沉下了心来，活在当下，在每一次反思之后，突然发现内心的对抗情绪不在了，向外抓取的心渐回到内在去找答案。
我突然领悟过往发生的一切都是恩典，都是在帮助自己变得更好的一个积极演练过程，多思考对方为什么要说这句话？一切无非是自己智慧不够，德能不强，爱能不足，是内在能量被透支，力量不够强大导致的哦！
感恩所有的发生！感恩所有的遇见！感恩宇宙妈妈！
三、思想（主要思维整理与意识专注）
沃伦·巴菲特的一句话：比尔的答案和我一样，全力聚焦自己要做的事，全情投入其中，无论曾经觉得多枯燥，一旦投入，这件事立刻会变得生动起来，于是焦虑不见了，幸福也随之而来。
说得太有道理了！巴菲特强调的是思维的专注，不能专注就不能放松，不能放松好情绪状态根本进不来，一个人想要拥有终极的好状态和终极的人生的幸福，意识专注，专注在自己的优势上是必须要做的。
特别感谢伙伴的建议与邀请，要我一起搞社群、直播、做短视频等等，同时也有很多声音在告诉我要抓住风口。但是我现在很清楚知道自己的节奏，哪个阶段该做什么事，如果是像以前跟着别人的场追，那我的节奏又乱了，又会陷入循环的焦虑中内耗自己。
思维在慢慢的从混乱变有序了，意识从散漫变专注了，做事能投入，超越一切的平静人内心冉冉升起了……坚信未来若持续践行定能大有作为。
对内沟通的质量决定对外行动的力量，以上复盘总结应该是修心践行以来，自己认为较有质量的一次对内沟通，相信接下来自己的对外行动，会迸发出全新的力量吧！
作者简介：
叁叁
头像女王
个人品牌形象顾问
头部广告公司9年设计总监
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