【视觉笔记】
【主题】这条笔记是关于什么的？
这条笔记提出了两个指标，帮助我们找寻适合自己的心流体验，从而找到适合自己的人生。
【信息】这条笔记讲述了什么内容？
利用自我观察日志来细心观察自己。
留意两个指标：
1. 专注，关注一下，自己在做什么事情的时候觉得无聊，心不在焉，身在此处心却飞远了？什么时候会专注到忘我，忘记时间，甚至也不在意别人的评价？
加强版的专注，就是心流，它是全情投入的状态，甚至感觉到时间的停止。
专注=兴趣+能力
2. 精力，关注一下，自己做什么事情特别容易疲劳，做不下去，做什么事情总是精力四射。
精力是优势和价值的集合，你能做好的事情，并不一定让你特别享受。只有那些你有优势，同时也能持续获得正反馈的事情，你才会精力充沛，越干越带劲。
精力 = 优势 + 价值
【思考】这些信息告诉我们什么结论？我是如何看待它的？
有了这两个指标，你可以在每周做三件事的时候增加一个，记录自己每天特别专注、有精力的事件（好设计）和反面事件（坏设计），并在后面给予它们评分。
每周能记录5-10件事。在收集了10个以上的事件，就可以开始做下一步——分析。
【行动/反馈】我可以针对它做些什么？
用AEIOU 的分析方法分析我记录的事情，AEIOU法可以让我们有效进一步分析和聚焦，找出究竟是什么样的人带来好时光或者坏时光。
A活动（Activities）：你实际上在做什么事？是有组织、还是无组织的活动？是否扮演团队领袖，还只是参与者？
E环境（Environments）：环境深深影响我们的心情。身处足球场是一种感觉，身处大教堂又是另一种感觉。请留意自己参与活动时，身处何方。那是什么样的地方？带来什么样的感受？
I 互动 （Interactions）：当时互动的对象是一个人还是机器？正式还是非正式？陌生的还是熟悉的互动？
O 物品（Objects）：你是否和任何物品或者装置互动——pad、手机还是其他？是什么物品带来或者加强了投入感。
U使用者（Users）：当你做这件事的时候，身旁有谁？身处什么组织内？他们带来的正面还是负面的体验？
开始试试写写你自己的吧！
【金句】总有一些值得你记录的句子
自我与环境互动，留下了许许多多蛛丝马迹，优秀的自我设计者懂得细心观察，逐渐理解自己。
【钩子】我可能用在什么场景中？用什么关键词可以搜索到这个知识点
心流 三件事
【出处】它的出处是哪里？
《超级个体》用2个指标，追踪适合自己的人生 12-3
【时间】我是何时何地读到它的？
2019年8月8日
