辟谷D3
早餐:早上一杯淡盐水，一碗酸汤，外回一根香蕉，完美
晨跑10圈，轻而易举
觉察：早上看到家里没有白粥，有点着急。哈哈，陷入老师说的辟谷第三天喝粥吃素的限制中了。其实，没有这些，我也可以吃些水果依然是一天啊。为什么一定要是粥呢？另外，心里有点小焦急了，竟然想问是不是可以直接辟谷了？哈哈，急的急的急的不要不要了，我又要来了。我看到了，亲爱的，我的"着急“，我的一切想要快速达到目标的模式。不论是听《与神对话》，还是《指引》，还是平常的工作学习，我都要以达成某个目标为目标。而早上的晨跑告诉我，活在当下，就是与当下合而为一，真正地合而为一， 这个功课就过了。
中餐:开水+一碟苞菜。晕，噎死了！心不想吃，头脑又想去吃，怕下午饿[流泪]
觉察到自己有个可怕的想法:等下中午不和同事们一起吃饭，突然不知自己该干啥了？[流泪][流泪][流泪]怕呀，老师，这是提醒自己要打破什么吗？辟如，规则被制定出来就是为了被打破，被超越的。
下午茶:一把瓜子+一颗“有人宠”阿尔卑斯糖+一个苹果。现在我会主动觉察自己的需要，如果想着感受是好的那我就会主动的去做，我不想过于限制自己，我允许且想让自己内心的黑暗的小魔鬼出来放松一下。是的，他们也是我的一部分。我爱他们，真的非常非常爱。我想通过这次辟谷让自己轻松愉悦的走过这49天。
晚餐:一碗白粥+一碗豆腐脑。本来一碗白粥就可以啦，但是看到家婆做了豆腐脑。好几个月没吃过了，非常怀念也非常想尝试它的美味，于是我装了一碗。我允许我自己！这种允许自己的感觉非常的好！我感受到我越来越接纳自己，我也感受到周围人对我无条件的爱。感谢他们，也感谢我自己，我们互相成就彼此！
继续听《与神对话》，真的是一本非常好的书，协助、支持我在辟谷的过程中觉察能力越来越强——看到自己越来越多的模式。我爱我自己的所有！
感恩！
可能现在吃的东西少啦，嗅觉越来越灵敏了。真的，世界上差味的东西太多了。
我今天总结出这样一个结论:真的，很多东西吃下去第一口是品尝美味，那叫一个美，美呀美呀美呀，真的美。第二口之后，那就真的是吃货了，被欲望控制住了。所以，我看看以后吃东西能不能只吃第一口，毕竟作为我们人类，吃东西也是一种绝美的体验吗？
