挑战每周约练3次，本周第5、6、7次，共89次
第5次——集体约练，主题为《重新建构，会有什么不一样的效果？》。
1.重新建构是一种选择，是一种态度。在处理问题时，挑错指责是一种选择，重新建构则是新的选择。因为有了更多、更好的选择，我们就更容易做出合理的判断与行动。
2.在使用重新建构时，刚开始用起来很容易打回原型，所以反复练习中需要清楚自己的目标：我们是为什么出发？时刻提醒自己这个目标。
3.重新建构是一种新的模式，新旧之间必然有一定的冲突，所以要语言软化。重新建构是无处不在的，抱怨背后有正向的期待，所以多去关注拥有的，想要的。关注什么，得到什么。
4.焦点本身就是对传统咨询的建构，目标型塑是重新建构，例外探索是重新建构，预演未来也是重新建构。
第6次——读书约练
在后续晤谈时，咨询师首先会了解当事人何处变得更好。若当事人能确认变得更好之处，则确认与来谈目标是否有关联，改变是否足够。若当事人觉得已经足够，则可考量结案。如果当事人觉得还未达到期待，则可继续讨论晤谈还需要发生什么事，在此同时，第一次晤谈的流程，则会再次重复。当然，在后续晤谈中，若当事人没有任何改变，也可鼓励当事人尝试做一些不同以往的行动，而打破既定的恶性模式，创造新的可能性。——《尊重与希望》
第7次——来访者
咨询师：1.对于新手咨询师，作为来访者多给予肯定，增强其信心多做咨询。毕竟约练场里咨询师免费咨询，花时间花精力协助你，本身就很不容易了，除了感谢还应包容。
2.咨询师做到了稳，共情，好奇，基本功是很扎实的。当来访者有自己的困惑时，也不着急着替来访者出主意，没有比来访者更着急，依旧用稳稳的轻柔且坚定的声音指引。当事人说了很多，也不曾打断，等当事人停下后再澄清，再赋能，并且就给当事人思考的空间。
观察员：观察员的反馈强化了咨询师和来访者的感受：问来访者：“今天的咨询你有什么收获？哪怕是一点点的收获，分享一下可以吗？”问咨询师：“刚才的咨询你觉得自己有哪些做到的，做的好的地方？”。这些问题会让咨询师和来访者有更多的思考，并做出更全面的总结，强化了咨询效果，是非常好用且有效果的反馈方式。
