心理边界，指个人所创造额边界，通过这个边界，我们可以知道什么是合理的，安全的和被允许的行为，以及当别人越界的时候，自己该如何回应。
正确地利用心理边界，放手不可控的部分，专注于可控的部分。
到底什么是“自我”？如何定义自己和外界？这就需要了解一个重要的概念，心理边界。
心理边界就好像围绕你的自我画的一个圈。心理边界最重要的目标不是区分自己和别人。而是区分内在世界和外面的世界。在圈里的内在世界，每个问题都有解，可以掌控；但是在圈外的外在世界，问题都不一定可控。无论是个人发展、家庭、婚姻、政治、经济和文化，总有一部分在你的控制内，有一部分在你的控制范围之外。区分这两者的，就是心里边界。
比如说，你的身材比较胖，而别人总是嘲笑你的身材，胖是你可以逐步控制的，如何面对嘲笑也是你可以控制的，但是别人嘲笑的行为是你无法控制的。如果你不喜欢被嘲笑，可以选择减重，也可以选择离开这群人，这都是可控的。
一个能掌控人生的人，一定要有一个清晰、健康的心理边界。这样当你面对问题的时候，一切都会有解。知道什么能控制，什么不能控制，放手不能控制的，专注于可控制的。为什么说一切都有解，因为放弃本身也是一种解决方式。所以，只要有边界，一切都有解。
心理边界出了问题，一般有两个表现：
1、如果心理边界有一个洞，你就会受苦；
2、心理边界不清的人，也不容易尊重别人的心理边界，往往会让他人很痛苦。
