有人可能会问：“睡前跑步，怎么睡得着啊？”我的经历却证明：睡前跑跑，睡得更好！当然，怎么个跑法，是有讲究的。
话说回来，我长期坚持睡前跑，还真不是冲着睡眠去的。跑了睡得更好，是夜跑的副产品而已。
记得刚工作没两年，因为这样那样的原因，得了慢性咽炎。这个在一般人眼里，应该算不上什么病。可是，因为我的不重视，居然发展到空气不好就咳嗽：附近有人抽烟飘来点味马上咳，厕所味道一刺激马上咳，别人家炒菜油烟吹来咳……更不能闻和吃有刺激味的菜……西医中医看了无数，一天到晚尽量少说话仍好不了！！时断时续，被折腾得够呛！
那时我想：一直咳下去，真变成林黛玉！我可不想死，那怎么办呢？药吃不好，只有靠自愈力了。思来想去，觉得跑步不需同伴可以一直坚持，从而强身健体提高免疫力。早上跑的话没时间，上班时间也不能跑，并且一身汗也难受，睡前跑后洗个澡正好。那时是冬天，戴着帽子手套出门，跑一圈后再摘帽脱手套减衣服。每天一千米多，基本上第一圈慢速热身，中间几圈快些，最后一圈又慢速放松。当然，我那时也懂些养生知识，明白冬天要保阳，不能大出汗，出汗毛孔扩张，风寒湿邪易侵入体内导致生病，只要跑得发热就行，也不必天天洗澡。冬天跑后浑身暖和，全身松快，洗冷水脸热水脚后睡得特别香。到了夏天要除体内湿气，跑就图痛快淋漓出汗，消除冰饮空调冷气毛病。无论冬夏，我跑前跑后都会喝杯温水。跑着跑着，不知不觉咳嗽就好了，就一直坚持，非常健康！
后来生了娃为家务所累没去跑，几年过去，各种毛病都出来了，咳嗽病又犯了，比以前更甚。才又想起来跑步，一直坚持到现在，并且打算跑到老。
今晚跑了一身汗，洗完澡再用藿香正气水调一盆水浸头和冲洗全身，消暑且特别舒爽！
我会一直跑下去，直到人生的终点！补充说：夜跑地点一定要安全。我都是在小区楼下人行道上跑。
