今天是立夏节气，上海气温骤降，股市也遭遇了＂倒春寒＂，但依然拉开了夏三月的序幕。
＂夏满芒夏暑相连”，夏三月共有六个节气，阳气从去年冬至开始一阳生、惊蛰出地表后越来越旺，旺到夏至是顶峰。
《内经·四气调神大论》开篇提纲挈领地给出了夏天呵护生命的准则。
＂夏三月，此谓蕃莠。天地气交，万物华实。＂草木茂盛争相绽放，＂蕃＂字还带有繁殖的意思，草木开始孕育后代。天气为阳，慢慢下降，地气为阴，慢慢上升，到夏三月，阴阳完全交融在一起，万物欣欣向荣。
＂夜卧早起，无厌于日＂，夜卧不要晚于23点，早上6点左右起床。夏天阳光热烈，避开中午时段的暴晒，其它时候则不必躲避阳光，只需戴好遮阳帽或墨镜保护好眼睛即可，让阳光洒在后背上，这是最好的免费的天灸了。
＂使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外。＂这里又讲到情志了，春天养肝要开心，夏天还是要＂无怒＂，不要为夏天的高温多汗而烦躁厌恶，要拥抱夏天的热烈，跟随夏天一起绽放美丽，让心情得到舒发，自在喜乐。春天养生，立志向；夏天养长，付诸行动。
《金匮真言论》和《阴阳应象大论》则进一步阐述了五脏对应四季的秘籍。
＂壮火之气衰，少火之气壮。＂人体摄取食物中的精华并化生为气，气的清浊取决于味的厚重，味过于厚重会引发内热，中医称之为壮火，我们通常会说＂上火了＂，人体内阳火过盛必造成气衰，比如人发高烧后必浑身无力。夏天暑热当头，体内的壮火更容易借天力而起，故夏三月饮食以清淡素食为宜，荤菜味厚。
夏天是借天之力清扫体内垃圾的最佳时机，此时毛孔打开，经脉上浮，人容易出汗，把体内深层的垃圾排出体外，故夏三月宜多运动大汗淋漓，但要注意及时补充水分。
＂南方赤色，入通于心，开窍于耳，其味苦，其类火，其畜羊，其谷黍，其音徵。……南方生热，热生火，火生苦，苦生心。喜伤心，恐胜喜。＂
夏天应心，无怒淡然是养心的秘方。所谓心平才能气和，控制好自己的情绪，永远心存善念，任何时候喜怒哀乐均不过分，即管理好自己的心性，便是秘籍中的秘籍了，正所谓＂正气存内，邪不可干＂。
有了好的心性，再加上饮食起居上的锦上添花，人生可谓有滋有味了。夏天宜：
·饮食清淡，多时茎类食物，如莴苣、芦笋等，多食红色食物，如蕃茄、洋葱、胡萝卜等，适当吃些苦味、焦味食物，如枸杞藤、苦瓜、苦菜、饭焦等，适食辛辣，忌食生冷寒凉食物，忌冷饮。
·拥抱阳光，忌空调
·多运动流汗，及时补充水分
·听徴音的音乐，如《喜洋洋》、《紫竹调》、《步步高》、《喜相逢》、《金蛇狂舞》、《解放军进行曲》、《卡门序曲》等，唱歌、跳舞
·大干一番事业
·谈一场轰轰烈烈的恋爱
愿你我生如夏花般灿烂！
