【1】姓名：杜佳玲
【2】时间：2026 年5月 19日
【3】我的目标是：
2026年6月10日按时收到老爸缴费
(代表老爸和5个子女心连心)
【4】我的动机是：
①爱己：爱自己
②利他：呵护身边人的心灵
③利众生: 建设老者安之.朋友信之.少者怀之的生态圈
【5】关系三时书详情：
✍️关系一时书：尊重他人伴侣关系的种子3/10
【第一时：8点】
+：我尊重交警的惩罚!
(我已种下的好种子)
-：我曾经不尊重老爸。
(清理我曾种下的坏种子)
Todo：我今天中午和老爸聊天保持平静!
(我发愿要种的好种子)
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✍️关系二时书：和谐语言的种子5/10
【第二时：10点】
+：我和老公讲SOP!
(我已种下的好种子)
-：我曾经对老爸的提醒不以为然。
(清理我曾种下的坏种子)
Todo：我从今天给本月照顾老爸的三哥点赞！
(我发愿要种的好种子)
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✍️关系三时书：同情他人不幸的种子9/10
【第三时：12点】
+：我心里祝福老公：我相信我们可以为自己的行为负责！
（我已种下的好种子)
-：我曾经心里想过：老爸溺爱三哥将来会遭罪。
(清理我曾种下的坏种子)
Todo 我今天起我要多帮助家人!
(我发愿要种的好种子)
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【今日睡觉前感恩】
老爸想独居这个相是空性的。它来自我种过对他不够尊重的种子
老爸说他老无定所。感恩让我看到关系边界不清的坏种子
谢谢！谢谢！谢谢❤️❤️❤️
[图片]
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（每日12点30前交）
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A群文案
@所有人20-1
（第十一天）
今日学习：第2颗解药
(尊重他人伴侣关系共2颗解药）
✅1、P书126页解药34：周围员工不可信赖：你交代一项工作，却从来不放心他们是否会替你完成。你不得不安排3个人分别执行其中一项任务，以确保工作圆满完成。你必须事必躬清，事无巨细，这样工作既消耗人精力，又缺乏效率，
要做正面行为：婚姻和家庭保持忠贞不渝，信赖可靠，成为配偶和子女可以信赖的人
停止负面行为：婚姻伴侣关系不诚实
✅2、CIA卡片整理：
【概念】你周围员工不可信赖
【解释】商业问题34
【答案】种遵守承诺的种子
✅3、核心：
知而后能治、知而后能制。你get到了吗
.@所有人(20-2）
（第十一天）
【温馨提示】
️一、关于金刚解药
❓什么是金刚解药34
❓为什么学习金刚解药34
❓金刚解药34和关系有什么关联
（详见群置顶）
️二、复盘昨日功课：
嘉许9位家人精准提交功课。大家太棒
️三、功课是一个人意志力、觉知力和定力的综合锻炼，它像一面镜子让我看到我是一个什么样的人
【5月 19日-第 11 天】
✅一、今日通知：
①金刚解药34(群置顶 20-1）
②关系三时书打卡模版 (群置顶）
③复盘功课/当日文案(20-2）
✅二、提交功课+时间接龙[强]=精准完成功课
(请复制粘贴。避免序乱)
【1】1吕和洁
【2】2石欢
【3】3徐华
【4】11黎晓清
【5】16和善
【6】22张玲
【7】23伍碧霞
【8】24杜佳玲
【9】27张红驰
✅三、本群群规：
1、未精准提交功课去群体验破A群B群相
2、回归群需连续5天12:30前完成+私信总统筹申请
总统筹: 杜佳玲
2026年5月19日
.
B 群文案
@所有人20-1
（第十一天）
今日学习：第2颗解药
(尊重他人伴侣关系共2颗解药）
✅1、P书126页解药34：周围员工不可信赖：你交代一项工作，却从来不放心他们是否会替你完成。你不得不安排3个人分别执行其中一项任务，以确保工作圆满完成。你必须事必躬清，事无巨细，这样工作既消耗人精力，又缺乏效率，
要做正面行为：婚姻和家庭保持忠贞不渝，信赖可靠，成为配偶和子女可以信赖的人
停止负面行为：婚姻伴侣关系不诚实
✅2、CIA卡片整理：
【概念】你周围员工不可信赖
【解释】商业问题34
【答案】种遵守承诺的种子
✅3、核心：
知而后能治、知而后能制
你帮助自己或他人get到了吗
.
.
@所有人(20-2）
（第十一天）
【温馨提示】
❓什么是金刚解药34
❓为什么学习金刚解药34
❓金刚解药34和关系有什么关联
（详见群置顶）
✅一、空性智慧：
B群自由自在打卡
A群不是A，B群不是B
破A群B群的相增空性智慧
✅二、提交功课+时间接龙[强]=精准完成功课
(请复制粘贴。避免序乱)
【1】2石欢
【2】4吴晓丽
【3】5王丽丽
【4】6学利
【5】7 许冬润
【6】8连晓璇
【7】9清心
【8】10井东鹏
【9】12叶丽可
【10】13艳丽
【11】14许柔惠
【12】15梅子
【13】17锦屏
【14】18宋岱娟
【15】19徐丽娟
【16】20索素芳
【17】21梦凤
【18】24杜佳玲
【19】25陈 艳
【20】26韩霖霖
【21】28小马哥
【22】29王丽萍
【23】30郑讯达
【24】31旭日
【25】32石金
✅三、本群群规：
回归群：
连续5天12:30前完成
私信总统筹申请回A群
总统筹: 杜佳玲
2026年5月19日
