原创： 羊紫
《给你自己一分钟》作者是美国的斯宾塞，约翰逊博士。
他善于用轻松简短的寓言故事，分享极具价值的观点和简单使用的方法，被誉为“最善于用简单，有效的方法解决复杂问题的智者”。
有个年轻人，他总想追求更大的成功。希望在工作、家庭、生活上更快乐，但他总觉得少了点什么，独处时，很难保持平和愉悦的心态。他怀疑自己：是自己欲望太多，还是努力不够？工作与生活能平衡吗？外在的成功与内心的成就可以兼顾吗……
他去请教一位智者，智者的答案很简单：给你自己一分钟。
智者用了一个很巧妙的比喻：我们就是一个园丁，照顾着自己的花园，花园里还有三个小花园：我、你、我们，看着它们宁静和谐，我就感到人生的幸福和满足。
01 第一个小花园：照顾自己
有个小故事：一个人被洪水困在自家屋顶上，情况危急。许多路过的人想帮他。但他拒绝离开自己的家，说：“我是个好人，上帝会来救我的”。
不幸的是，他最后还是被淹死了。
他气的要命，一到天堂就抱怨起来：上帝，你为什么不救我？上帝回答：“我已经给你送去一截木头、两只船、还有一架直升机”。说着，上帝无奈地耸耸肩：“但是有些人还是不知足”。
你看，如果不把自己照顾好，别人做什么，我们都不会感到快乐。
怎么才能照顾好自己呢？很简单，停下手里的事情，给自己一分钟时间，问自己：现在我有没有更好的方法照顾自己？
当你觉得太忙，没时间留给自己时，你可以每天早起15分钟，这样每个月就有一个小时可以完全属于自己了。
想办法让自己经常开怀大笑，你可以把很逗乐的相声小品放在车上，这样你就可以笑着开车了。
跟自己开个玩笑，对自己很苛刻的时候，你就想象上帝正坐在云彩上，饶有趣味地看着我们的一举动，突然间，上帝忍不住大笑起来：嘿，过来，快来看看他在做什么？真是好笑死了。
为自己做点小事也能让我们感到快乐。改变一下日常安排，开车兜风，改变一下路线，走一条不常走的路，去从来没进去过的商店，小小的变化总给 我一种新鲜感，让我充满活力。
留给一分钟给自己，可以让我比从前更好地想问题做事情，当自己照顾得很好时，我们会更健康更快乐，也就可以更好的工作，更好的帮助别人。
02第二个小花园：你
年轻人出去给家人买东西时，给自己买了一张CD。他把所有东西放进后备箱，准备开车回家，在外耽搁的有点久，有些着急，他突然很想听听刚买的那张CD，但停车从后备箱里把它找出来，实在太麻烦，也很浪费时间，毕竟家人都等着呢？
这时他突然意识到一整天都在为别人忙着忙那，于是他问自己：现在有没有什么方法可以更好的照顾我自己？
他立刻把车停到路边，翻出那张CD，一路高高兴兴的听着音乐开车回家，到家时他心情非常愉快，家人也被他的快乐情绪感染，于是一家人在一起度过了一个快乐的夜晚。
当你把自己照顾得更好时，就是在照顾其他人，当你变得更快乐的时候，其他人跟你在一起的时候会感觉更快乐。
怎么才能照顾好“你”呢？
智者的办法是：“我”和“你”是一样的，你也需要照顾好你自己，我会请你时不时地停下一分钟，问自己：现在我有没有更好的方法照顾自己？
其实帮助别人最好的办法，就是鼓励他们更好地照顾自己。比如，小时候父母常常会告诫我们：要和小朋友好好的玩，不要打架，不要去危险的地方；出门求学时，父母也会再三的叮嘱：一个人出门在外，天冷了要加衣，生病了要及时吃药；和朋友分别时，我们也会郑重地叮咛，一定要照顾好你自己......
我们一直在鼓励周围的每一个人更好的照顾好自己，在帮助其他人更好地照顾他们自己的时候，我们也会感到内心的平和和对人的关怀。
03第三个小花园：我们
年轻人在办公室忙了一整天，精疲力尽的回到家。他希望家里人对他亲热些，但他的妻子只是轻描淡写的打了招呼。年轻人觉得自己可怜兮兮地，不被尊重，心情坏到了极点。
他努力深呼吸，问自己：我能不能做出更好的回应呢？
年轻人想起一句话：爱比被爱更重要。于是他决定通过爱她这个方法，来更好的照顾自己。他走出房间，拥抱妻子，并告诉她，自己很爱她。妻子听了高兴极了，向他道歉说自己今天太累了，忙了一整天。
夫妻相处愉快的，关键就是保持一种平衡。
怎么才能照顾好“我们”呢？
我鼓励每个人都停下来，花一点时间，静静地问自己：我有没有向对方或彼此关系提出过过分的要求，比如让他们好好照顾我，我们有没有好好照顾自己，并更好地相处呢？
两个人中，哪怕只有一个人没有照顾好自己，结果就肯定是很糟糕的。我们不能逃避自我，而要照顾好自己和对方，这是我们每个人的责任。我们可以用这样的一个问题来提醒自己和其他人：“今天你有没有拥抱过你自己？”
爱比被爱更重要。就象女诗人脖朗宁说的，我爱你，不是因为你是谁？而是因为和你在一起时，我是谁？
总结一下：给你自己一分钟，思考、放空，或者什么都不做，懂得爱自己，才会爱他人。照顾好我”、“你”“我们”这三个小花园，当我们都能喜爱和善待自己的时候，我们就能在一起和谐地相处。
