英国媒体人戴安娜·阿西尔曾经是职场的风云人物，一天接上百个电话，一周做十几次访谈，作家们排着队拜访，邮箱里投稿不断。

可退休后，她的世界忽然寂静得令人不安。为了排遣寂寞，阿西尔想尽办法，想和以前一样让他人了解自己的存在，然而却无数次被拒绝，她感受到了年龄带来的满满恶意。

阿西尔失望极了，给母亲打电话抱怨：“老女人就这么惹人厌吗？”没想到母亲说：“不单是女人，也不仅是老去，被抛弃是每个人都会经历的事。”

当我们老去，会发现生命中的很多东西都在远离自己，青春、活力、勇气、知己，甚至存在感，身边空荡荡的时候，心里更是万般迷茫。

这种状态在《生命的对话》这本书中被命名为：晚年危机。晚年危机也许没有中年危机那样为更多人所知，但最新研究发现，超过60岁的人中，有1/3的人都会以某种形式经历晚年危机。

晚年危机的特征是不满足、身份的丧失、期望的落差，还有就是感觉生命巅峰已过，从此一路下坡。正如书中所说：进入晚年危机之后，你可能会觉得连换下每天套在身上的浴袍都毫无必要。

阿西尔没有让自己陷入晚年危机之中，80岁之后，她开启了更为精彩的生活。去夜校学画画、学舞蹈，认识新朋友，把庭院种满花，静待一株雪莲绽放。

89岁的时候，阿西尔站在自己的暮年，完整又立体地复盘老去后的日子。她自由自在地书写，完稿后还成功出版成书，并乐此不疲地参加发布会。

2019年，101岁的阿西尔带着对生命深深地热爱离世。她用自己一个世纪的生命，让我们明白：人生就是一场体验，每个人都应当尽兴。当你老去，也要积极应对变老的挑战，而不是让年龄成为自己的羁绊。

与阿西尔一样，《生命的对话》的两位作者也是将老年时光活出激情四射的人。理查德·莱德是一名杰出的高管生活教练，戴维·夏皮罗是一名哲学家、教育家和作家，他们二人作为朋友、同事和合著者，已经共同走过了漫长的人生道路。

当已年老的二人，探讨曾经走过的生命历程，共同思考人生的意义，并将他们的感受记录在了《生命的对话》这本书中。也启发我们思考同样的问题，那就是：如何在老去的过程中成长得更加圆满？

                      01

接受积极的想法——寻找生活中的美好

王国维在一首词中说：“最是人间留不住，朱颜辞镜花辞树。”世间最公平的莫过于时间，韶华老去对每个人都一样。但外在的变化只是表面的现象，真正的危机却是由内而起。

生命中所钟爱的一切都在逐渐离开，并且无法找回，强烈的丧失感让很多人迷茫，严重的甚至都失去了生活下去的勇气。

《生命的对话》中，作者列出了10个问题，通过自我对照，看看自己是否陷入了晚年危机中：

1.你是否经常发现自己盯着镜子，暗自思忖“这个人是谁？”
2.你是否不愿意告诉他人你的年龄？
3.你是否过分在意外表，努力“抗衰老”，想让自己看起来更年轻？
4.你是否总是和同龄人进行比较（担心自己没有达到标准）？
5.你是否经常想到自己终有一死？
6.你是否避免和所爱之人谈论你的身后事？
7.你是否经常质疑自己的宗教或精神信仰的价值？
8.你是否经常有长时间的情绪消沉或空虚感？
9.你是否经常感觉过去让你喜欢的活动已经不能再激起你的兴趣？
10.你是否在人际关系中感到无聊或困难？

如果你对大多数问题都确切地回答了“是”，你可能已经身处或正在进入晚年危机之中了。那么，如果你知道自己已经处于或刚进入晚年危机，你可以做些什么呢？

日本“国宝级的医生”日野原重明，100岁的时候，开始学写俳句；101岁时，克服恐高症，第一次坐直升飞机；102岁，出版了第一本童话绘本；103岁，第一次挑战骑马；104岁，与人合作举办巡回音乐会；105岁，还经常做演讲、写专栏、接受媒体采访。

每个活着的人都正在变老，老是一种心态，而不仅仅是年龄。日野原重明说：“人类无法抵抗衰老，找到活着的意义是比抵抗衰老更重要的事。”

正在老去的我们所要做的事，应该是尽力保持年轻的心态，始终对生活抱有热忱，时刻保持好奇心和学习力，不断尝试新鲜事物，不因年老而为自己设限。

                      02

寻求积极的行动——做一个持续的行动派

现在有些人提起老年人，似乎就等于是失能、失智的代名词，像看待不能自理的人小孩子一样看待他们。其实，老年人是可以自己做很多事情的。

阿西尔80岁后，常常自己拄着拐杖去郊外，从溪水里捉蝌蚪，从树上摘葡萄，不能出门时，就在家读书写作看电视。

黑塞说：“一个人无法不变老，但我们可以抵制衰老。”做一个行动派是抵制衰老最好的方式，《生命的对话》中给我们介绍了一些抵制衰老的方法。

1.记日记。养成定期写日记的习惯，可以帮助我们更好地了解自己，了解什么对我们才是重要的，这样可以让我们对人生的目标更加明确，知道该如何带着使命感变老。

2.正念练习。可以练习冥想、瑜伽或太极，以此来培养更大程度的内心平静。晚年时，你要工作或加班的借口已不复存在，所以老年人会有更多的时间有规律地坚持去做这些练习。

3.去做力所能及、带着使命感的事情。书中介绍了98岁的黛博拉·塞凯伊在墨西哥创建了享誉世界的健康水疗中心——“魔法村庄”，自此，黛博拉·塞凯伊成了“积极和有使命地变老运动”中的偶像人物。

蔡崇达在《命运》中写了自己99岁阿太的人生故事。当99岁的阿太站在生命的尽头，回望起自己的一生，说：“皮囊是拿来用的，不是拿来伺候的。”

晚年危机经常引发的目标性问题是：现在生活对我的要求是什么呢？而我们应该将这个问题改为：我自己想做什么？并且将想要做的事情落实到行动上去。

有句话说：想都是问题，做才是答案。每个人在生命的不同阶段都会有不同的使命，认清自己的使命，并积极地去行动，可以让每个人到晚年也依然是一个有价值的人。

                      03

保持积极的心态——成为有繁衍感的智者

繁衍感是心理学家埃里克·埃里克森创造的词汇，指的是年长者认为需要培养和引导年轻人为下一代的成功作出贡献。他认为，繁衍感不仅对社会有益，对个人也有益。

《生命的对话》作者的朋友，作家奇普·康利说：“美好的生活是一种有繁衍感的生活，一种给予的生活。”繁衍感应该体现在行动上。

老年人在走向人生终点的时候，应该将其拥有的丰富的人生经验，在过往的生活中吸取的经验教训转化为人生智慧，分享给后世之人。

“日本经营之神”稻盛和夫先生，在身患胃癌的情况下，于78岁高龄接任已申请破产保护的日本航空公司CEO。仅用一年时间，就使日航重新崛起，为纳税人节约了几百亿美元，让政府提升了民意调查的满意度。

稻盛和夫出任日航CEO之后，将自己在工作上的做法和心得，写在了《干法》这本书中。结合自己70余年的切身经历所获得的工作经验，与读者探讨工作真正的意义，以及如何在工作中取得成绩，为身在职场的读者点燃了指路明灯。

危机其实就是“危”和“机”并存，当我们知道老去不可改变，那么我们该如何对待“变老”这件事呢？能让我们从痛苦和迷茫中找到新的目标感和更大的希望的，是改变心态。

有句话说的好：“命运可以决定发生什么，但是人可以决定应对的方式。”当站在人生的边缘，可以看到我们生命的全景，只要你愿意打破常规，晚年生活可以是一个充满奇迹的时期。

                  04 写在最后

到底什么是“老”？老是从什么时候开始的？谁来决定一个人是否“老了”呢？

黛博拉·塞凯伊说，“老”是一个令人焦虑的术语，这个字既有客观意义，也有主观意义；既有其固定含义，也有相对含义；既有描述性维度，也有规范性维度，会引发各种人在各种时间的各种反应。

《生命的对话》中说：“获得有意义的生活的关键不是改变生活，而是选择生活——有意识地将正在发生的一切视为我们为成就自己的生命意义而选择的道路。”

虽然岁月无情地让我们老去，可是来人间一趟，就要把生活过得有滋有味，享受生活欢喜，静待岁月花开，内心丰盈，将意义和价值传递下去，活出属于自己的精彩。

余生，愿每个人都能努力找到自己的人生目标，以成长的姿态步入“老”年，让“老”年成为我们生命中最具意义和最令人满意的一段时光！