9月1日，2019“益得杯”大连长山群岛国际铁人三项赛在长海县大长山岛镇拉开战幕。来自美国、德国、哈萨克斯坦和全国18个省市和地区的309名“铁人”参加了奥运标准距离、全程分龄组、半程分龄组、团体接力组以及游跑体验组等多个组别的角逐。
比赛的主会场位于长海县中心区的林阳浴场，游泳赛段在海水清澈见底，海面平静，海域宽阔的海面上进行，自行车赛段沿海滨公路，途经连接大小长山岛屿的跨海大桥，跑步赛段主要是沿长海县北岸海滨路进行。整个长海县铁人三项赛是与海为伴，海景、海风、渔村，以及沿途热情加油助威的岛内居民和来岛旅游的海内外游客，这是一次不折不扣的“海岛”铁人三项赛。
上午7:50分，开幕式正式开始，大连市体育局副处级调研员彭玉宽先生、长海县人民政府常务副县长刘正斌先生、长海县政协副主席杨瑛女士、长海县大长山岛镇人民政府副书记赵霞女士、大连市铁人项运动协会王惠武先生、大连长海益得水产养殖有限公司行政总监刘海娇女士等领导及嘉宾出席。
8点钟选手们在林阳海水浴场就位，男女全程组和接力组率先出发，而后是半程组和体验组。我所在的男子全程组第二轮出发，经过奋力拼搏，我获得55～70年龄组第四名。
长山群岛国际铁人三项赛过去一个多月了，由于比赛结束后这段时间事情特别多，赛记迟迟没有时间去写。今天晚上乘火车去北京参加参加6号的北京长城100公里越野赛，有点时间开始写铁三赛记。
9月1号在长海县大长山岛举办的长山群岛国际铁人三项赛，是我参加的第二场铁人三项赛。因为平时我主要是路跑，游泳和自行车项目几乎就没有练。去年我参加首场铁人三项赛时，赛前2个月参加一次大连骑跑两项比赛，自行车骑了30公里，然后再也没有骑自行车，比赛前一周到老虎滩石槽海边只游了600多米，准备的非常不充分就参加铁三比赛，尽管顺利完赛，但成绩不理想，年龄组排名第六名。今年为了更顺利地完赛，成绩再提高一点，我从8月20号开始每天早晨5点钟就来到棒槌岛进行游泳和跑步训练，中间穿插自行车训练。
俗话说：临阵磨刀，不快也光。赛前一周的棒槌岛突击训练，对于不追求成绩的我来说，多少还是起了一些作用。为9月1号的长海县铁人三项赛安全、顺利的完赛做好了准备。
海之星跑团的想要飞和我都是连续两年参加长海县铁人三项赛的选手，有团友想要飞与我同场竞技是一件很愉快的事。
8月30号上午九点多钟我和团友想要飞在皮口港登上“海达9”客轮前往大长山岛。
十点半左右我们抵达大长山岛鸳鸯港。我和想要飞从鸳鸯港码头骑车来到长海县市民健身中心领取比赛装备。
在这里遇见大连铁协秘书长隋广智和裁判长杨雨丰、裁判员老唐，看到他们尽心尽力地为参赛选手们服务，内心充满了对他们的敬意。
领完比赛装备，我和想要飞来到去年比赛时曾经吃过的饭店，一年前的参赛情景历历在目，记忆犹新。吃过午饭回到酒店，打开参赛包拿出我的号吗布，看到今年我参赛号是231，心里在嘀咕：今年的号码231没有什么特点，不如去年的号码188吉祥。如果是213就完美了，因为213是我的生日有意义。后来转念一想，哪有那么随心所愿的事情，比赛号吗其实就是一个数字而已，代表不了什么，只不过是人为地赋予它的内涵罢了。
这时门外响起了敲门声，我打开门一看，原来是去年我在东北财经大学给军转干部讲课时认识的学员叫孟新，他从部队转业后分配到长海县财政局工作。当他得知我来长海县参加铁人三项比赛时，特地买来水果到酒店看我，孟新说得知老师来长海县参加铁三比赛非常高兴，作为学生明天一定到比赛现场为老师鼓劲加油，这让我十分感动。
我和孟新边聊边做明天比赛的准备，按惯例拍张比赛定妆照。
赛事组委会为选手们免费提供了比赛头一天的晚餐和比赛当天的早餐，大家感到很贴心，更暖心。
9月1号早晨6点半，我和想要飞来到比赛现场，我们俩一起到检录处领取芯片和泳帽，战友孟新早早地在这里等候我。
当我将自行车存入换项区发现，大连铁协主席王惠武与我邻位，我们俩的车挨着车，我一看他的胳膊乐了，他的号码是232。
在开幕式现场看见胡燕姐，她是中国铁三名将，今年已经60多岁了。
胡姐曾参加过92场国内外铁人三项比赛，获得80多个冠军，其中有4个是世界级的冠军。今年4月14日参加柳州世锦赛，她获得年龄组冠军，力压美国名将、多年的总决赛冠军。同时，连续三年获得去铁人三项发源地——美国夏威夷参加总决赛的资格。
开幕式结束后我们来到游泳区，随着裁判长杨宇丰吹响的喇叭声，选手们冲向大海劈波斩浪，开始了第一个项目游泳的角逐。
参加铁人三项赛对我来说就是玩，没有任何的压力。快乐参赛，安全完赛是我的宗旨。游泳平时练的少，速度自然就不快，游完第一圈就渐渐地被大部分选手超越，等我游完1.5公里上岸时几乎就落在了最后。进入换项区我还不紧不慢地穿上袜子和锁鞋，戴上头盔，取下自行车，和铁协主席王惠武一起将自行车推出换项区，我们俩互相鼓励，开始了第二项自行车的赛程。
按照比赛规则：两个选手的距离不能太近，所以刚开始我们俩保持一定距离，我在前惠武主席在后，大约骑了8公里左右，惠武主席快速超越了我。自行车平时没有练，所以在比赛中没有什么优势，但在40公里的赛道上还是超越了9位选手。自行车赛段结束后进入换项区，我依然从容地将自行车挂上车架，摘下头盔，脱下锁鞋，换上跑鞋开始了最后一项路跑的赛程。
路跑对我来说相对有点优势，所以一上赛道我就比较兴奋，10公里的赛程我以平均440的配速奔跑着，先后超越了20多名选手，最终和团友想要飞以2小时59分59秒并肩冲线。我的战友孟新在终点为我们拍下了冲线的镜头。让我感到意外和惊喜的是我居然获得了年龄组的第四名，得到了组委会颁发的400元奖金。
回想我的参赛号231，前两位加起来是5，后两位加起来是4，是不是寓意着这次比赛要保五争四啊？开个玩笑。正如我文章开头所说的，比赛号码没有什么意义，只是后来人为地赋予它的含义罢了。
总结本场比赛的不足：
一是从客观上看自己的能力不强。在游泳、自行车和跑步三个项目上能力相差比较大，特别是游泳很差，自行车次之，路跑相对强些。1.5公里游泳耗时43分53秒，40公里的自行车耗时1小时23分59秒，10公里路跑耗时44分23秒，总成绩2小时59分17秒。所以这两项耗费的时间比较多，影响了总体成绩。
二是从主观上看自己的重视不够。因为自己没想去追求成绩，所以在换项时磨磨蹭蹭，浪费了不少时间。第一次从游泳到自行车的换项耗时3分51秒，第二次从自行车到路跑耗时3分13秒。两项加起来用时7分04秒，如果不穿锁鞋，动作再快一点，至少能省出5分钟的时间，也就是说仅此换项成绩就能提高5分钟。
当然成绩不重要，安全完赛，开心快乐比什么都重要。
感谢铁三组委会、裁判员及赛事志愿者们为比赛付出的辛勤汗水，感谢我的战友孟新现场为我助威喝彩，感谢长海县的岛民们在赛道沿线为选手们鼓劲加油。
长海县是我梦圆铁三的地方，我爱你长海县，明年铁三再见。
