一转眼，为期22天的行动营居然结束了。

回头看一看，给自己打一下分，60分吧。

行动营最注重的是行动，但事实上归纳一下，我仅仅在每日一问和鲸打卡这两样上行动了，对于参加集体活动，最初的几天还可以，后面随着工作出行活动等越来越多，富余时间越来越少，参加的集体活动讨论也越来越少，说起来这块挺遗憾的。

从学习内容上来做个总结：

在最初入营的前三天，给了我们一个适应缓冲的时间，大致了解了行动营的行动模式，并跟群里的老铁初步熟识一下，让我们见识到了一个不同的，积极付出的群体是怎样的。

接着就是行动营正式开始行动：

每一天都有对应的主题，根据主题写作，也根据主题提升，思考。

1，做，就对了

很多时候，行动才是最重要的，只有做了，才有机会去检验。是否真如自己以为的那样困难，或者，事实是否如自己所想像。很多时候我们就欠缺开始的那一点点勇气，这里可以跟微习惯里所讲述的“微启动”来相互配合使用。

2，微习惯

微习惯是22天行动营里的印象最深刻的几节分享之一，作为一个养成良好习惯的开端，是非常便利的一种方式方法。我要在生活中实践微习惯，每天只运动1个仰卧起坐，每次跟先生聊天时以肯定开始。

3，练习的心态

奇迹的另一个称呼叫做“努力”，任何事情，我们只有努力练习，才有机会从量变到质变。那么练习也是有技巧的，首先要认清目标去练习，不能没有主次。其次，重复的工作要尝试缩短时间来做，会更高效更耐心专注。如果无法进入练习状态，可以尝试放慢某些脚步，帮助身心进入状态

4，精力管理

每个人的精力是有限的，合理安排我们的精力，会使我们做事情事半功倍，注意专注，休息及锻炼出更好的精力安排。

5，清单革命

用列清单的方式来处理生活工作会事半功倍，但要注意清单的简洁，长度，版式，要点及不断进化。

6，深度模仿

深入的去模仿我们尊敬的人，可以让我们快速成长起来。

守，选择好合适的模仿对象，深入模仿 

破，突破原有模仿的瓶颈，引发革新，“学我者生，似我者死”

离，离开别人难以模仿的核心竞争力，创造属于自己的核心竞争力

7，专注力

关于专注力，首先从自身来说，观察事件，安排“拉伸练习”，先分析事件出于舒适区还是陌生区，如果是陌生区，拆解事件，一步一步完成，如果是舒适区，可以适当增加一点难度，来要求完成。

专注力的还要考虑：量化进度和预想结果

当环境无法给到合适的专注力空间时，我们可以考虑释放空间。

8，快速阅读术

有针对性的阅读，并不是所有的阅读都需要逐字逐句，将自己的书籍分类，可以快速阅读的书籍运用“流水式阅读法”阅读，建议配合“呼吸式阅读法”，做到三行合一，一行采集，一行精华，一行评论，养成良好的阅读习惯。

9，零秒思考

一个非常好的锻炼思维的方法，积少成多，会有从量变到质变的改变。

10，写出我心

记得这个打卡文出来的时候有深刻感受到运营组的用心良苦，大部分老铁们写到这个阶段的时候基本已经有些枯竭了，开始有些烦躁不知道下一篇文该如何是好。但是安排了这节课后，我感到浮躁的心又沉静了下去，可以继续坚持写作。

11，TED演讲的秘密

主题唯一，故事为王。钱媛媛老师关于演讲的“六字箴言”分享特别实用。一些别出心裁的设计会让一场演讲更精彩，比如一个特别的开场白，一个演讲口号，一个特别的行动号召。

12，人人都在晒，凭什么你出彩？

怎样晒的更精彩：讲个有意思的故事，言之有物（分享别人可以学到东西的内容），注意晒的频率。

13，如何才能不焦虑

做情绪的主宰，了解焦虑的来源，缓解焦虑的情绪，将焦虑源分解，逐个击破，提前做好演练，以及勇敢面对！

14，自信力，成为最好的自己

第一次了解到自信是可以储存的，可以补充的，也是可以培养的。第一次了解关于自信，也是存在主观能动性的，这里是我最需要面对的问题。

15，共赢

拆掉心墙，搭建新桥，主动过桥。

在前半部分大部分是看见自己的问题，到后半部分行动营开始为我们安排向外看的课程，在与他人之间的关系，合作等，让我们看见不一样的视角。

16，我的情绪为何总被他人左右？

我是很容易被情绪左右的，这里行动营让我看到了我们需要对自己的思维保持中立态度，当出现坏情绪时，是应该站在第三方的角度上去看是否自己的思维存在“绝对化”“概念化”“糟糕化”这些问题，理性看待自己的思维，减少不良情绪。

17，自我激励的100种方法

赞赏他人就是赞赏自己，保持幽默，独处产生力量，还有一个要点，就是多读侦探小说，虽然我还是不太理解，我想保持逻辑思维清晰，有条理的大脑有助于我们看清自己

18，别独自用餐

关于社交，这里也是在行动营之前没有注意到的一点问题。和牛人做朋友，管理好自己的人脉。人际关系中的保温很重要。

19，新家庭如何塑造人

关于家人，亲情。与亲人之间的沟通最容易因为知晓家人深爱自己无论如何都会包容自己而有恃无恐，很多时候跟亲人之间的沟通是最少的，在这堂课上学到最重要的一点就是不要假装对方知道。跟家人沟通时注意：把遗留的问题解决掉，称赞家人，以及跟家人制定共同的目标。家人一样需要共同的“利益”。

20，关系，适度依赖让我们走的更近

人与人之间的关系会因为环境，时间，情绪的改变而改变。关系是有弹性的。与人相交往，注意既要受也要施，求助时注意选择时机，学会变动注意做两手准备。

21，每个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负

专注自己的弱点，每一个不曾坚持的日子，都是对自己的不负责任。

22，富兰克林自传

12条道德准则，对应反省自己24小时时间计划表，分析自己的时间都去了哪里。在行动营的后期通过群里老铁们的分享了解到一个新的时间规划的课程，了解并现在就有开始尝试记录，规划自己的时间。

最后，22天的行动营结束了，说有翻天覆地的变化，那是骗人的，但是，很多事物，理念，知道与不知道，差别还是很大的。

希望各位老铁和我自己明天会更好！