最近赵先生迷上了性格色彩分析，昨天听红色性格的人拥有哪些特质，其中有一条直击我的内心——红色性格的人做事经常会执着于得到他人的表扬和鼓励，所谓过犹不及，有时候会伤害到自己……

为什么这句话会激起我心底的涟漪？

在某次心理成长课堂上，我与组员们分享着一周发生的事情:

当清晨第一缕阳光透过树叶的缝隙，折射进客厅时，一股暖流直击心窝。哇塞，这是大自然对深冬最好的馈赠，也是晒被子的好时候。我喜欢太阳公公的味道。

一大早我便开始忙着洗床单，跑楼顶晒床单和被子。一切都是为了让它们能更好地舒展着身姿，并每个角落都能被太阳公公亲吻。怀着愉悦的心情，我忙碌到了11点多钟。

中午吃饭，妈妈和赵先生想着下午练瑜伽。这是他们每周一下午的行程，前一天我们也约好一起去。但今天我怕回家太晚，太阳公公下山了，那就不能及时到楼顶收床单，被子，所以我决定不去。

整个下午我一个人在家，躺在沙发上，百无聊赖。到了下午4点多，我便去楼顶收床单、被子并铺好床。

妈妈和赵先生下午5:30左右到家，那时夜幕已降临。我看到他们到家后，却十分不开心，还生着闷气。赵先生也察觉到了我的情绪，立马开始哄我，我却软硬不吃……

描述完这件事，组长问我:既然早上的忙碌让自己很开心，也是自己喜欢的事情，那为什么到最后会不开心呢？

当时我只是回答，可能他们回家太晚了……

但这个问题我一直在想:冬天，只要有太阳，我便喜欢洗床单，晒被子，晚上钻进被窝，都是太阳公公的味道。我非常喜欢这种感觉，它会让我很满足。

可那天我的情绪为什会那么大？

是因为他们都去练瑜伽，只留我一个人在家，我很孤单，有种被遗弃的失落。

但那天我同意了他们去练瑜伽，虽然内心还是希望他们在家陪我。

对，问题就出在自己的这一幕内心戏。

但我没有想明白我真正的内心戏又是什么？

直到昨天我听到对红色性格的分析，才醍醐灌顶。

我真正的内心戏是什么？

是渴望得到赵先生的赞扬和时刻的关注。

肯定我的辛苦，赞扬我的勤劳。

下午不能在家陪我，但应该下课后马上回家，而不是和老师喝茶，等到我打电话才赶忙回家。

先生虽然一回家就马上哄我:老婆辛苦啦！但我觉得这并不是发自内心的赞扬。

我嘴巴上虽说着，你们去练瑜伽吧，但内心是希望他们能在家陪我看看电视，喝喝茶，聊聊天。所以整个下午是带着幽怨、低沉的情绪躺在沙发上，收拾床单被罩时也是十分郁闷。

想到这里，我恍然大悟——原来这就是我内心真正的戏码。

我非常喜欢充满着太阳公公味道的被窝，但我更喜欢被他人肯定、赞美的感觉。

这样的戏码在我生命中时常上演，有意无意之间，让我大喜大怒，尝尽苦头。

第一次，如此真切地看清了它。

看清之后，再想想，这是多么的不爱惜自己，把自己的喜怒哀乐寄托在别人的身上，还用自我伤害的方式，试图去控制。

那天我应该勇敢地告诉妈妈和赵先生，我的需求是什么——想让他们陪着我。

即使，他们最后还是选择出门练瑜伽，我也不应该沮丧整个下午，还延续到晚上生闷气。

想起杨绛先生说过的一句话：我们曾经期盼外界的认可，到最后才知道，世界是自己的，与他人毫无关系。

而生命的力量不能只来源于他人的肯定，真正的力量来自不断看清自我、超越自我。

学会与自己的情绪相处

阿德勒说：“任何的事情都是一种选择的结果，包括你的情绪。”所以我们在任何时候都可以选择自己的情绪，情绪是可控制的因素。情绪的后面一定是有诉求的，可能是与经历、感受有关，也可能与个人的思维模式有关。

安放好自己的情绪，并学着去接受这些情绪，然后慢慢地去了解情绪背后的真实诉求。如果你需要来自爱人的赞赏,可以选择把真实的感受告诉他；如果这是你小时候的创伤，那就尝试着与他对话，告诉他，你已经长大了，能保护自己；如果你感觉它是长期养成的思维模式，别害怕，学着一次次去突破与战胜……

学会面对孤独，享受孤独

我们常常挂在口中的孤独感觉究竟是什么呢？它是一种封闭心理的反映，是感到自身和外界隔绝或受到外界排斥时所产生的苦闷的情绪。这样的感觉可能会伴随我们一生，但人总是要长大的，总是要面对孤独的，而选择面对的方式可以有所不同。

一个人独处时，静怡享受一人时光，泡上一壶茶、阅读几页文字、看场电影……不必为了别人来调节自己，反而拥有了更多私人空间，可以去做一些自己想做但一直没有做的事情。

爱自己，才是终身浪漫的开始

papi酱在一期综艺节目《我家那闺女》中说道:即便步入婚姻生活也要做一个独立的人，人生最重要的排序应该是自己、伴侣、孩子、父母。

自己才是最重要的，因为自己陪伴自己的时间是最长的，终其一生也是为自己而活。所以做事情不是给别人看，不必非要得到他人的赞赏，而接纳自己的情绪，是对自己的放过，享受孤独是对自己的投资，爱自己，并深爱，这是终身浪漫的开始！