“早睡早起身体好”，道理谁都懂，但是真正能做到的人却是很少。
我也做不到。随着年纪越来越大，睡眠质量越发差了，早起没问题，而且越来越早，但晚睡的坏毛病却在变本加厉。
书上说，人一生有近三分之一的时间是用于睡眠的，这些睡觉的时间，是为了确保活动的时候，能有更高的效率。所以，不管自己心中有多少忧愁，或是忐忑不安，都要调整自己的心态，保证自己能有一个好的睡眠。或许很多事情，睡一觉也解决不了问题，但是会有更清醒的头脑，去想解决问题的方法。好好休息，知道如何去调整人生的节奏。
我知道，这是科学道理。但人老了，睡眠时间自然会越来越少，这也是科学道理，越是强迫自己早睡，却越是睡不着，尽管知道熬夜伤身体。
就想，如果人生有什么最有益又最具挑战的习惯，早睡早起绝对位列三甲。
说起容易做到难。顽固的惯性却总也改不了。
白天的忙碌，使得夜间的个人空闲时间显得十分珍贵，很多的安排都在晚上排满，慢慢地，睡觉的时间渐渐推晚，养成熬夜的习惯。再慢慢地，很多人觉得自己已经习惯了晚睡，就是偶尔早早地钻进被窝也很难入眠。
习惯成自然。晚睡了，自然也就养成了晚起的习惯。你可以看看现在很多单位的作息时间，上午是什么时间上班？
似乎社会也在逐步适应晚起。记得很久很久以前，大家都是8:00上班，早早地7:30就到了单位；后来是9:00上班，10:00上班；慢慢地，干脆就11:00上班了。上班的时间延后了，下班自然就是顺延。八小时工作制总得足额。
我弄不明白，为什么要晚睡晚起？
看来，“早睡早起”的倡导，已经是个社会性问题了。近来，人民日报推荐了9件让人受益一生的小事，其中一件便是“早睡早起”。
还是早睡吧，早睡能让人一天充满力量，有效率的应对工作；网上推荐的早睡时间是晚上8:00至9:00。好好睡觉，是爱自己的一种表现。人只有好好爱惜自己的身体，身体才会发挥出最大的潜能，更好地配合大脑，来进行一天的工作。
还是早起吧，哪怕只是提前一小时，也可以让自己更从容，坚持自律，才能过更有方向的人生。网上推荐的早起时间是早上6:00至7:00。前一晚上梳理好明天需要完成的事项清单，早上起来立马去行动，照章办事总是不慌不乱。
不放纵自己，不破坏自己的作息规律而牺牲自己的健康。早睡早起的人，更容易活出自己想要的人生状态。有些时候，我们所做的一些小事，在不经意间，便悄悄的走进我们的生活，它带给我们的不仅仅是一时的快乐，有时候更是受益一生。
播下一种行为，收获一种习惯；
播下一种习惯，收获一种性格；
播下一种性格，收获一种命运。
