1.每日练功:已完成
2.习惯养成练习:已完成
3.练功/习惯养成练习收获:
继续体验“不费力”的肢体动作，没有音乐，听从身体的引领，有时也会是头脑的设计，不作纠结和修正，有什么看见和感知什么，让所有发生的动作自由生发。被允许被接纳被看见，使得身体轻松自由，内心也通达轻盈的一起舞……
对自己的看见中看到了自己对身体需求和提醒的忽略和无动于衷。看见了依旧纵容着那份类似坚持的任性。心是燥的，不能真正让自己静下来，利用手机来武装和抓取。
今日习惯养成练习是讨论有关“优雅高雅和附庸风雅”的看法和理解。duo先生认为优雅是由内而外散发出来的气质和风范，高雅是对外在事物的主观感觉和评断，附庸风雅是借由外在事物来彰显自己的某种特质。我认为高雅才是经过岁月的沉淀而由内向外在不经意之间呈现出来的气质风韵。优雅是经过训练习得后展现出来的风格特征。附庸风雅是主观意识想要拥有雅的风范而在行为上去接近贴近可以带来这种风范的事物。其实每个人的看法都是只是个人的判断和感觉，无论怎样的雅一旦有了刻意都成为了一个一个被割裂的主观臆想，失去了自然和真实的美。
