1.没有两个人是一样的

师姐妹们都分析的很透彻了，由于每个人的经历和接触环境不同，长相，心智模式，思维角度等等都是不一样的。但平常生活中，我们就是把别人想的跟我们是一样的，所以有很多的想不通，和“他怎么会这样？他应该……”。这样的想法无论是对家人尤其是孩子每天都在上演，所以给予彼此空间，尊重每个人的特点，可能就不会让彼此都那么纠结吧。

另外，不但每两个人都是不一样的，其实独立的个体都是不一样的，我们的身体细胞，皮肤都在定期替换，而且我们的想法，信念也在随时转变，细想想这一分钟的自己和上一分钟的自己都是不一样的，对一件事的想法信念也在随时转变。一个人都是如此，更何况两个不同个体呢。

2.一个人不能控制另一个人

感觉生活中大部分令人烦心的琐事都是源于对他人的控制之心。我们不愿意被人控制，但忘了每个人都不愿意被人控制，所以总是想要控制别人来满足自己小我的膨胀，但大多数时候，控制他人是很难的。

想起上次孩子手指扎竹签的事，我特想给她拔掉，她各种哭吼，我失败告终，我觉得我的一番好意被孩子辜负了。后来她给我写个纸条说“妈妈，我已经长大了，有些事我可以自己解决”。让我反思孩子真的说的很有道理。

大部分时候我认为我们在不能自控的时候就总想控制他人，每次吼孩子的时候，想要控制孩子的时候，发现都是自己不能自控的时候，自己心里知道不能这么吼，但就是控制不住，事后又后悔。所以我们想要学会不控制他人，首先要学会控制自己。

3.人生三件事

案例:和玉兰花师姐比较相似，一直操心哥哥和弟弟的事，他们不成家，务工多年也没什么钱。不买房，不成家让我非常着急，简直恨铁不成钢，每次跟他们打电话说不了几句我就会很生气，前两年我逼着哥哥成家了，现在有了小侄女，我觉得我终于松了口气，但哥哥觉得他不幸福，说我有责任。后来又是我弟弟，我老说他别人不成家是在创业，他又没创业，也不成家，再拖着就找不到老婆了。而且我特怕亲戚朋友问我他们的事，每次问我我就觉得特没面子。现在想想，他们都有自己的人生，我把他们的事当成我的事，结果把我自己的生活弄成一地鸡毛。先生和婆家人就觉得我把娘家人看的比他们重要。

当明白这三件事后，感觉自己平和多了，我可以告诉他们我的建议，但他们怎样做是他们的事，理清这些后，自己的生活也顺畅多了。

4.凡事照顾三赢，不会有后遗症。  首发者:清逸

A:定义:三赢指我好，你好，世界好。

我的理解:

    我认为做到三赢，我们才能维持系统整体平衡，当系统整体平衡了，就不会有后遗症，也就是我们就不会有太多情绪和纠结，不会后悔自己做过的事，因为那已经是当下我们能做的最好了，我们就会更加喜悦，和平。

B:应用案例。

    今年婆婆坚决不在我们这里带孩子，要求把孩子带去海口。在胡娟老师的引导下，我关注解决办法，最后决定自己请阿姨带孩子，以前的信念是请到放心的阿姨带孩子是很难的，当我尽心做这件事情时，也暂时找到了阿姨，目前还在试用期。

三赢体现:

1.对婆婆好。她可以和公公待在一起相互照顾，她觉得轻松自在。

2.对我好。我可以随时陪着孩子，还可以有多一些的自由时间做自己的事情。

3.对整个家庭系统好。这样处理事情后，我很满意，没有太多情绪，也不会太责怪婆婆不理解我们，不愿意为我们付出。婆婆也不会因为被强留在这里而郁闷，沮丧。我和先生一起解决问题，劲往一处使，亲密关系有改善，这样一来整个家庭正常运转，而且氛围很和谐，家庭系统就更好了。

C:我未来一直用这句话理解世界会有怎样的结果。

    我的生活会更加调理清楚，遇到的问题会有和以前不一样的结果，而不是以前那样，一遇到事就觉得慌乱，压抑，各个系统都跟着受影响，形成恶性循环，通过三赢这样的恶性循环会慢慢变成良性循环。

5.2019年2月27日（周三）

Day 5卓越信念训练——有效果比有道理更重要

首发者:思悦

清逸的理解: 道理是信念，每个人都有一套道理，但自己的道理并非每个人都认同。效果是沟通的结果，很多通过一大堆的道理沟通好像都没有得到满意的效果，各执一词，沟通过程就像一场辩论赛。

B:应用案例

案例都是今天发生的。

案例1:

昨天发现请的阿姨很不乐意带娃，晚上六点多回家就和她摊牌，结工资让她辞职了，因为当时顾及她的面子，我并没有将我听到她打电话时说的话及她的真实想法揭露，我只是委婉的告诉她我觉得她不适合做这份工作，所以我们的合作不能继续，并感谢她这几天的照顾（尽管这样，当时我可能还是有愤怒的情绪的）。她晚上十点多给我先生打电话申诉，说我欺负她，给她脸色。今天我就给她回电话了，我的初衷是和她沟通好，最好不要不欢而散，结果弄的一塌糊涂。

我的道理:保姆有起码的职业操守，做好自己该做的事，不私自议论评论雇主的家事。我摆脸色的前提是她自己话说的太难听，我有情绪是正常的。

她的道理:几十岁的人了还要在别人家煮饭洗碗，没面子。带了一周的孩子了，孩子也跟她不亲近，都怪孩子妈妈平时老是下班就回家，孩子看到妈妈才会不亲近她。

我的道理:简直就是谬论，不愿意做饭洗碗，带娃也觉得恶心干嘛还出来做保姆的工作。我只是找你帮忙带娃，娃又不是你的，简直是混账逻辑。

就这样讲了半天道理，毫无效果，最后我不耐烦的挂掉电话了，随她怎么想吧。

案例2:

大宝今晚把作业拿到餐桌上做，讲了半天道理，她无动于衷，很反感。后来我到厨房做饭，二宝就不停的打扰她，弄她的书和本子，无奈之下她自己回自己房间做作业了。

C:未来我用这句话理解世界会有怎样的结果。

不把自己的道理强加给他人，正如自己不愿意接受他人所有的道理一样，想要达到预期的效果，就尽力想办法如何沟通让双方都更容易接受。那样就不会让自己讲完道理后更郁闷。

6.Day 7 凡事必有至少三个解决办法。

首发者:蝶舞

B:应用案例

为带孩子的事，开始慌乱不已，梳理了一下解决办法及所有利弊，权衡之下，最后妥善的解决了。1.由婆婆带去海口。2.自己和先生边上班边带。3.请阿姨带。4.自己请假全职带。最后决定请阿姨带，可以陪娃，自己和先生可以轻松一点。当发现第一个请的阿姨不合适时，自己又着手找另外的阿姨，昨天新请的阿姨上班了，我们都非常满意。

案例2:

大宝经常上学忘记带学习用具，然后打电话哭的稀里哗啦的，我告诉她凡事至少有三种解决办法，并鼓励她想办法解决，比如，可以和同桌一起看，或者自己回来拿，或者叫家长送等，引导她关注如何解决。

C:如果未来我一直用这句话看世界，遇到问题时，我不会那么无助和慌乱，我会更有底气。因为我明白我们避免不了问题的出现，解决完一个还会有另外的，我会很乐意接受生活中出现的问题，而不是逃避，消耗自己的能量。

7.Day  8每个人都做了当下他能做的最好。

首发:德慧

A.我的理解:每个人都做了当下他能做的最好，换句话说，做一件事时，选择愿意去做，去改变，就表示我们已经尽力了，已经做了当下能做的最好了，就算重新来做，也不定会更好。

B.应用案例

1.一直抱怨先生说话太直接，从不顾及听话人的感受，所以以前我会因为他的一句话而伤心很久，甚至很多年都想不通。后来给他提醒，觉得他还是会那样做，但慢慢发现他犀利的语言越来越少了，所以这个过程中，他是有觉察的，他已经做到当下他能做的最好啦。

2.选择自我成长后，有时会进入时好时坏的情况，多数时候能静下来，偶尔也会抓狂，对孩子就会没耐心，事后觉察时就会反思自己，感觉自己像被卡在一个壳中，在努力的往外挣扎，有时有无力着急的感觉，现在想想这也是我当下能做的最好啦，我已经尽力啦。

3.昨晚回来提醒孩子先洗头洗澡，她就盯着电视，我想冒火啦，因为山上回来她全身都是泥，非得看完一集动画片才开始着手洗头洗澡的事，后来想想她已经尽力在协调看电视和洗澡的事啦，最终成功的战胜了她对电视的好奇，选择洗澡，她真的已经尽力啦。

C:未来我用这句话理解世界，我会乐意接受自己和孩子和身边人的任何一种选择，因为既然选择了，肯定选择的是当下能选择的最好，我会认真对待自己的这一份尽力而为，也会尊重别人的尽力而为，不管结果如何。

8.Day 9 动机和情绪没有错，只是行为没有效果而已。

首发:漂寻

B:应用案例

因为我哥哥以前爱打牌，为此我是又急又气，恨铁不成钢。每次和先生聊到这个话题或者类似的话题时，他就会说一些难听的话来顶我，比如:你哥真是没什么出息，我要是他，我就会……。你家祖坟藏的不好，出打麻将的，出结婚不着急的……。然后我委屈的话，他就会说我这么说也是为他们好。现在想想，先生的动机真的是为他们好，情绪也是为他们着急，只是他经常这样对我说这些话，让我觉得特委屈和无助，让我不再愿意跟他讨论我哥的事。

C:未来用这句话看待世界，我会更加关注一个人做事说话背后的动机和情绪，接纳这种动机和情绪，至于效果，我想，接纳了也就等于同理感受了，效果会慢慢出来。

Day  10

假如没有从中学到，失败只会是失败之母。

首发:破茧

A.我的理解

失败是成功之母的前提是从失败中吸取教训，总结经验，然后尝试新的方法，灵活转变自己的观点，达到成功的目的，如果一畏的坚持失败的做法，得到的结果仍然是失败。

B.应用案例:

先生对孩子的教育都比较心急，威胁，命令，非常严格，习惯体罚，习惯否定孩子。孩子是很惧怕爸爸的，犯点错总爱说怕爸爸打她。以前我会觉得无能为力，和先生讲理也总是不欢而散，他觉得他是对的，不逼孩子孩子就不会坚持练琴等，每天练琴时就拿个棒坐在旁边，我通过讲理企图改变先生的行为最终总会导致我们之间因为孩子教育分歧，让我越来越郁闷，无助。现在我有一些觉察，遇到这样的情况，我选择换种方式，把与先生沟通换成与孩子沟通，诚实的告诉她爸爸那样打骂愤怒的方式是因为爸爸太过着急，并不是孩子本身有多么差劲，是爸爸管理不好他的情绪，告诉她下次遇到这种情况她可以直接告诉爸爸让他管理好他的情绪。这样可以避免因为我无法说服爸爸而郁闷，也让孩子不要那么有心理负担，越来越自卑压抑。

C.未来我用这句话理解世界，我会更加愿意大胆尝试和寻求新的方法，而不是因为一直碰壁而郁闷不已。

Day  11

值得做的，都值得做好，值得做好的，都值得做的开心。

首发:慧和

A.我的理解

是否值得做，是我们自己的决定，既然选择，就值得尽力做好，做好是一种效果，在达到效果的过程中，开心是很重要的，而不是苦逼的坚持，那样即便达到效果，过程也是痛苦的，不堪回首的。

B.应用案例

和师姐们一样，选择自我成长这条路。人生那么多选择中，觉得这一选择非常值得，所以要尽力做好，在这个过程中，开心是最重要的，而不是苦逼的练习，成天想象自己以后百毒不浸的成功喜悦。开心的做可以让自己很多年后回想起来都会不自觉嘴角微笑，幸福感爆棚，享受这个漫长的过程。

C.未来我一直用这句话理解世界，我会更加注重我做每一件事情的过程，带着喜悦和憧憬去做，享受这个过程，这样也才会将事情做的更好。