图片发自简书App
1、书简介
作者中岛孝志，日本人，做过多种职业（上班族、记者、培训业者，翻译等）本书166页，2011年出版，2015年第14次印刷。
2、主要讲4点起床的好处（工作、学习、锻炼、人脉四大方面，介绍了早起的科学原理、作者的亲身体验。
3、^_^熟睡后的节点分别是3小时、4.5小时、6小时，最后是7.5小时，一般这几个节点起床就不会感到不舒服（个人建议可以用一些App先了解自己）
^_^早上三分钟汇报先说结论，再说三条重点。
^_^如果满足“事出紧迫”和“具体的理由”，只要稍加努力，就能让大脑全速运转（人类本能，能提高学习效率）
4、早起是有道理的，但是需要克服。不一定非要四点起床，但是可以根据个人情况适当早起，这样免去早上挤公交地铁的辛苦，还可以利用早上的时间看书学习，效率也比较高。
看书不一定要和工作相关，但要看自己喜欢的。不要有负罪感。
