一、《吃肉》王婷灏，中级社工师，12355青少年服务台咨询师，中原焦点团队讲师、心理咨询师，高中心理健康教育教师，正向整合催眠师，小物件代际创伤团排师，考试心态指导师……持续分享第2614天，2026年1月25日
女生要理直气壮吃肉。女性比男性需要更多的铁，肉类含有血红素铁较为丰富，在补铁方面吸收率较高；不吃肉容易缺乏维生素B12，出现神经系统问题、记忆力减退、精神抑郁、疲劳。此外，肉类含有丰富的优质蛋白质，减肥中的女性不吃肉会导致肌肉流失，身体代谢降低，影响免疫力。而肉类中的蛋白质、镁、磷等营养成分则有助于维持骨骼的健康，降低骨折风险。
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