中医观点，很多人焦虑，或者外界及生活中有不顺心的事了，都会诱导出来。
第一，这跟性格及体质有很大关系如果身体比其他人敏感，对外界的反应会更大。
第二，运动，多运动，八段锦、瑜伽、太极、跑步、羽毛球、跳绳，跆拳道哪个运动喜欢 一辈子做。
第三，饮食饮食上清淡均衡，不要太贪油腻，太辣不吃，肥腻的少吃。
所以今天跳绳2k个，汗水滴下来，浑身舒畅，也不焦虑了，也不去在乎别人处在什么阶段。让自己精力充沛，思维敏捷，执行力强才是目标。
喝了四神汤，身体说不出来的顺畅舒服。
凡事多看深层，就能把表层的焦虑摒弃。
《金钱的灵魂》
我们常常有这样的时刻，我觉得自己没有充足的条件来迈出创造不同的第一步。这种“条件”有时指的是金钱，有的是时间，有时则是对自己能否产生影响的信心。
我们所做的每一件事都是对自己最高承诺的彰显。并不是说做到这一点就不再有焦虑，无需再面对挑战，而是在那时，只要我们回归自己的灵魂使命，回归自己的立场，一切的一切都会变得顺畅，我们也会感到轻松和自由。
我们中的许多人都认为，“自由”意味着保留选择权并静观事态的发展。这一策略确实会暂时地为你创造一定的空间，然而，随着时间的流逝，如果你迟迟不做选择的话，这反而会成为你的枷锁，你永远都不会作出任何选择，永远不会坠入爱河，永远不会结婚，永远不会从事某一工作，也永远不会真正找到自己的人生使命，因为你不敢全然地投入。
回顾你的人生中那些自由的时刻，你会发现。“自由”并非不断权衡，反复比较各个可能的选择，亦非试图确定自己会不会被某一决定禁锢起来，无法脱身。“自由”是完全地展现自己，并尽情地体验；“自由”是全然地作出选择；“自由”是知道自己正走在属于自己的道途上。“自由”是拥有使命感；“自由”是毫无拘束地进行自我表达，是喜悦或平静地对待自己所选择的境况。
坚定立场。
做什么事不困难？拥有创造自己想要生活的能力，才是幸福人生的要义。
一定保持跟很多年的好朋友的联系。获得信息、支持和情感寄托。
