1.信念是除了价值观和准则之外用架构体验并赋予意义的另一基本方式；
2.信念决定了我们如何定义事件，它也是动机和文化的核心；
3.信念和价值观与“为什么”这个问题有关；
4.常见的3个限制性信念:没有希望、无能为力、没有价值；
7.转变限制性信念:有对未来的希望 、有能力和责任感、 有自我价值和归属感；
8.转换限制性信念可以通过识别:
1)识别和认可潜在的正面意图；
2)识别以信念为基础的默认的或无意识的前提假设和假定；
3)拓宽信念相关因果链或“复合等同”；
4)为满足限制性信念的正面意图/目标，提供如何做的替代选择；
5)澄清或更新那些塑造个人使命感和目标感的重要关系，在身份层面上接受正面支持；
9.理查德.班德勒所说“失望需要充足的计划”
10.预期是指就特定的事物、行动、感觉做好准备，预料其发生的高度确定性（自我效能预期、结果预期）后附图；
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