一、事件：天天收到让给她亲戚投票的信息
二、感受：烦燥 平静
三、想法：
1、天天单独发这个，真的有价值吗？还没有眼色，明明知道我考试也发。
2、是我自己没有底限和界限，顾忌面子，不知道去拒绝他人。
3、在生活之中我做了N次这样的事，看到了自己的讨好和怕失去；还有拯救者模式；同时也看到自己压抑了自己情绪之后会破坏关系。感恩她的触发，让我再次了解自己。
四、期待：
1、对自己期待：内心稳定
2、对他人的期待：先管好自己的事
3、他人对自己的期待：支持
五、我的反应／应对：指责性
六、我的模式：不想干就逃
七、我的深层需求（渴望）：
安全感
八、满足自己深层需求可做的事：父母链接；疗愈
九、生命力 ：平
