今天听樊登讲《这本能让你戒烟》这本书，书的开篇作者就说，没有人能比他的烟瘾大，他抽了33年的烟，最高峰每天抽了100根烟，最少也有60到70根。
本书从没有介绍吸烟对人体有多大的伤害，因为作者认为每个人都应该知道这些伤害，而且一个人要戒烟跟知不知道伤害没有太大的关系。
不过樊登在讲书的时候普及了吸烟的危害：引发肺癌，带来心血管疾病，影响神经系统和消化系统，造成不孕不育，并在心理上使人意志力薄弱。
戒烟的好处：如果能戒烟八小时，血液中血氧水平就能恢复正常水平。24小时后，心脏病发作的几率就会下降。48小时，神经末梢开始再生，嗅觉味觉增强，行走开始轻松。两周到三个月，血液循环的的到改善，肺功能增加30%。半年以上，咳嗽、疲劳、气喘都会减轻，呼吸道的纤毛会再生。一年以上，冠心病的危险性降为吸烟者的一半。
我们每天出门，被车撞的概率是很小的，但是我们每天过马路总是小心翼翼的，但是我们把毒素吸入身体里，确定百分之百对我们有伤害，反倒无所谓。这些伤害比车撞的伤害还严重，因为这会直接影响你呼吸。
本书介绍的戒烟方法的是：即时见效，无论烟瘾轻重都有效，无痛苦没有阶段症状，不需要意志力，不使用冲击疗法，无需辅助手段和替代品，不会增加体重，效果持久稳定。
如有兴趣的可以找到这本书看一下。
