美食自古以来就有难以抵挡的诱惑，如今各地美食更是美味难抵，如何管住嘴迈开腿走出健康之路。
美食众多，良莠不齐，有的美食给你健康，有的虽美味却是垃圾食品，引起身体的不良反应。
虽说卡路里是健康人士用来衡量食品的标准，但如何衡量呢？一般都是提倡少食多餐，多吃蔬菜水果，适量肉食，不提倡饱一顿饥一顿，容易造成肠胃不适，自古就要饭后走一走活到九十九的说法。
运动方面，提倡因人而异的运动方式，别人适合的你不一定合适，如何选出适合自己的运动方式，可以测评或者是最简单的走路，适量增加运动，让身体有耐受力。
如果你想有个健康的身体，就要有自控力，管住嘴迈开腿。
碎碎念:旁边有个小朋友老是在折腾，表妹新娘出嫁的日子。
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