1.发心很重要，起心动念，是帮助别人呢，是纯善还是抱怨还是伪善，还是人生攻击，对别人的评价一笑置之。
2.信念，意念很重要。
3.能量很重要，静音循环播放心身互动课堂。
4.快乐很重要，无论发生什么也快乐才是快乐。
5.放松很重要，可以激发潜能，并且是尽量多多的放松。比如做瑜伽，站桩，音乐疗愈等等。
6.热爱很重要，热爱生命，爱所有的一切。爱世间万物，更爱独一无二的你。不要有分别心，众生平等。无条件的爱孩子。不要挑剔，抱怨，仇恨，后悔。爱工作，爱家庭，爱食物。
7.宽容很重要。允许一切发生，无论是骂你还是爱你。
8.觉知很重要。觉知是获得健康的前提。觉知每一个念头是否负向，如果负向，赶紧转念。不怕念起，就怕觉迟。
9.放下很重要。这一点最难。暂时的放下是为了长久的陪伴。
10.睡觉很重要。中午也必须睡觉。早睡早起身体好
