我们所经历的每一次挫折都会在灵魂的深处，种下坚硬的种子，痛苦的同时给自己贴上负面的标签。
能帮到自己的，还是让自己从第一事件中抽离出来。用客观平静的眼光去看待发生在自己身上的事情。
想象一下如果别人做错了事情我们就会带着同理心去理解去接纳发生在别人身上的事 。那我们能对他人做到宽容，理解同情。那我们可不可以用这种思维去反观自己，如果我们站在第三者的角度来反观自己消极的自我评价就开始慢慢地松动，停止抱怨自己 也是逐渐让自己变得更加强大的方法之一。
试着给自己提出几个问题
一，我有能力善待和理解自己吗？
二、我是否可以坦然地承认自己的缺点、劣势和失败，和信任的人分享这些？
三、我是否能够控制自己的负面情绪.不让他们困扰自己？
如果这三个问题的答案还没办法帮到您。想象着如果是自己的好朋友，在经历着跟自己同样的遭遇同样的挫折，我们该如何去回应自己的朋友一样的方式去回应自己。从事件当中走出来才能让自己更多的精力投入到当下在做的事情当中，请记住爱永远比恐惧更强大。
