我一想起昨天和嫂子经历的我心里还是有很多不舒服，放不下。
当我感觉不好时我是怎么想的？
我觉得心里堵得慌，她怎么那么厉害，话那么多，总是说别人不爱听的，我说我们今年打算要宝宝，她说你都流产那么多次，还能怀上吗？这话我就不爱听了，我当时就这样怼她了，我以前可能是容忍，至少我现在敢表达自己了。家里来好多客人，先去她家吃饭，我去帮忙，我也有点手足无措了，找她们家盆也没有，还是凉水，鸡啊鱼啊都没有弄，我就说这鸡怎么做，鱼怎么做，她就厉害得不行，调料都买回来了，还不知道，而且反复说。我是来帮忙的，你不但不感激我，还比我还厉害，说我没眼睛，笨蛋，没脑子，我就来火，我也怼回去。然后就不停说哥啥都不买，哪里都不好，早就不想过了，看着就来气，越说越厉害，几次劝她都闭嘴不了，她妈妈也生气了，这么多客人，真是丢死人了。说是到我家帮忙，就是要抢着表现，要炒菜，要炒你自己家炒去啊，显得自己多能耐的，这么爱表现。
我为什么会这么想？
因为我觉得烦，看不过去，我觉得自己比她强，比她能干，就是让亲戚们觉得我很不错。
我这么想，是不是以前发生过什么让我要这样想？
我其实还是自卑，老怕别人笑话我，所以从小在学校就想表现自己，老要表现得其实我也厉害呢，也是自尊心啦，老盼着别人表扬我，赞美我，欣赏我，其实源头就是怕别人不认可，不喜欢我，不爱自己的表现啊。
舒缓~
1我有这种激烈情绪烦躁很正常，换作别人也会烦，因为嫂子真的是精神不太正常的。
2有时她自己也控制不住的，她抓住一个负面情绪一件事情不放反复说，是她自己的长年累月的惯性动能，就算我想改变也是做不到的，因为那是她个人的状态，我根本干预不了。
3是哥跟她一起生活，我也是偶尔去见她，又不是天天见，所以我干嘛这么计较。
4其实也是看到我自己一个情绪觉察，我这次真的没有就这样糊涂就过了，而是觉察到是我内心状态的表象。说明我的自我觉察能力提升那么一点了，我不够爱自己，我自卑渴望表现自己，渴望认可，渴望正面能量，爱比较，笑话别人其实也是自己受够了别人笑话，也是自己怕别人笑话自己。
我很清楚看到了自己跟自己的关系。
那我该怎么做呢？
用我学到的方法去流经情绪，提高自己的能量，用吸引力法则修炼爱自己的功力，踏实去练习，用道和术一起让自己内心变得越来越强大，觉察力提高，和自己的关系提高，心境先练出来，外境自然就会改观。
