第九十五天：请回顾近期一周内，你出汗的过程，出汗的原因，持续时间。
这一周的前四天深圳天气特别热，动辄出汗浑身粘粘糊糊的极不舒服。观察有几个原因导致出汗：1吃面条时因为热汤热面，机体内环境极速升温，很久就开始前胸后背与头面部冒汗；2白天太阳很大气温很高时出门，一晒就出汗；3在家做家务时容易出汗；4练习瑜伽动作时会出汗；5低血糖反应来临的时候会出汗。
出汗的过程是从头面部开始冒汗到脖颈再到前胸后背，身体虚的时候汗湿豆大颗极速出来，健康的时候汗珠比较小出汗比较慢，虚的时候出汗很难受，身体不热反而有些发冷，汗水没有什么特别的味道，心脏开始早搏和窦性不齐，中医说汗为心之液，虚损之人汗多反而耗掉了心液，对心脏不太好。平常情况下出出汗感觉很爽，汗水一般有股馊臭味，冲凉后神清气爽。
如果发觉是虚汗我会立刻想办法收汗，不会持续太久，在家一分钟左右，外面相对难掌控；有虚汗情况我就特别注意，不要再出，因为耗掉的心液很难补回来。平常吃粉面前在心里提醒自己等凉一会再吃，减少出汗的次数。
