被讨厌的勇气第二次读书笔记。

主要的脉络。

001目的论与原因论

1-阿德勒心理学是与希腊哲学一明志相承的思想，是阿德勒根据自己的理论开创的个体心理学，它非常理解人性的真理和目标。

2-阿德勒心理学否认原因论而提倡目的论。我们在工作和生活中遇到任何事情，都说是因为过去的什么造成的，这个原因论会让我们停留在原地不会成长。

3-我们自卑，觉得自己有很多很多的方面都不如别人。有时候也会抱怨工作时间太长，没有时间来学习，来从事自己喜欢的事情。其实这些行为都是找借口，为自己的不好而找借口。

4-我们对自己存在的一些问题都要勇于面对。重要的不是我们被给予了什么，而是如何去利用被给予的东西。可以对自己进行重新选择，自己不好的事实，要有勇气改变自己。

002自卑

1-我们的自卑感不是客观的事实而是主观的解释。比方说把自己的相貌看成是优点还是缺点，这是可以由我们自己主观决定的。

2-自卑情结的是指把自己的自卑感当作某种借口使用的状态。

3-越自负的人他越自卑。我们常常看到有些人他非常的自大，觉得什么事他都比别人强，特别喜欢在别人的面前夸耀自己，这其实是一种自卑。

4-我们为什么有一种自卑感，因为我们喜欢与别人来比较，而要有健全的自卑感就是不要与别人比较，只与理想中的自己比较。如果我们能够体会到人人都是我的伙伴，那我们对自己的自卑看法就又不同了。

003权力斗争

1-现实生活中如果遭对方辱骂，这是他想通过获胜来证明自己的力量，绝不要上当。

2-如果在人际关系中确信自己正确的话，也没必要和对方争，因为无论对方持什么意见都应该无所谓。承认错误，赔礼道歉，退出权力之争，这些都不是失败。

004我们要想作为社会性的存在生存下去的时候，就会遇到不得不面对的人际关系，这就是我们的人生的课题。包括有工作课题，交友课题，还有爱的课题。

夫妻恋人在一起不需要相互去束缚对方，如果对方过得幸福，那我们就真诚的去祝福，这就是爱。相互约束的关系，很快就会走向破裂。

005要不要活在别人的期待之中？

1-阿德勤心理学否认否定寻求他人的认可。我们不是为了满足他人的期待而活，那他人也不是为了满足你的期待而活，当别人的行为不符合自己的想法的时候，也不要发怒。

2-一切人际关系的矛盾都起因于对别人的课题妄加干涉，或者自己的课题被别人妄加干涉。只要能够进行课题分离，人际关系就会发生巨大的改变。选择自己认为最好的道路，另外了别人如何评价你的选择，那是别人的课题，你根本无法左右，也不要不去管别人的评价。

3-在单位的时候如果遇到一个脾气不好的领导，那也不是我的课题，应该有上司他自己去处理这个课题，没必要去讨好他也没有必要去委曲求全，我应该做的就是诚实的面对自己的人生，正确的处理自己的课题。

006共同体感觉。

1-把他人看成伙伴，并能从中感到自己有位置的状态，就叫共同体感觉，共同体感觉是幸福的人际关系的最重要的指标。

2-把对自己的执着转换成对他人的关心。是对自我的执着，就是不能进行课题分离，一味拘泥于认可欲求的人，也就是以极其以自我为中心的人。

3-不论是你还是我，我们都不是世界的中心，我们不要考虑这个人会给我什么，而是要考虑我能给这个人什么？这就是对共同体的参与和融入。

007只要存在着就有价值。

1-不要用行为标准而要用存在的标准去看，特别是自己的亲人，不要用他给我做了什么去判断淡，而应对其存在本身表示喜悦和感谢。

2-不需要把自己的孩子跟任何人比，就把他看着他自己，对他的存在心怀喜悦与感激。不要按照你想的形象去扣分，我们就对他的存在本身表示感谢。

008自我接纳，他者信赖，他者奉献

1-要把对自己的执着转换成对他人的关心，建立起共同体感觉，这要从以下三点做起，自我接纳，他人信赖，他者贡献。

2-自我接纳就是真诚的接受现在的自己。这是一种去除过多自我意识的好办法，而且也是对自己的真心的关爱。

接下来学会无条件的信任他人，这样才有机会让对方感觉到你把他当作伙伴。

最后，把为他人付出当作找到自己价值感的方式。

009其决定作用的不是昨天也不是明天，而是此时此刻，如果我们每天都处在此时此刻，那么我们站在现实性角度的时候，人生就是总是处于处于完结和幸福的状态。

我的思考

1-今天我花了几个小时的时间第二次把这本书重新读了一遍。一些观点在我的阅读中比读第一遍时清晰了很多。

2-让我想起我自己也常常为一些事情找借口，比方说，如果工作不忙我有时间，今年家里不装修的话我就可以去参加注册类的一个考试。这其实是在为自己偷懒找借口。真实的原因是害怕自己在考试过程中，经历那种艰辛，那种辛苦。以后遇到类似事情的时候要静下心来，想一想自己，未动手做一件事情背后的目的是什么。

3-在乎别人对自己的评价和看法，不管是在工作中还是在生活中都会引起自己的不愉快。学习了，有时还是会不自觉的亲去干涉把别人的课题。与家人及朋友的不愉快和矛盾，都是因为课题不分离造成的。自己事情自己负责这是我以后要经常提醒自己的一句话。

4-他者信赖和他者奉献，这句话说起来容易做起来是很难的。我在家里做家务事，拖地洗衣服包括做饭的时候洗碗的时候，因为只有我一个人在做家务事，我心里存在很多不满。这两句话对我这样的情形就有一个警醒的作用。做家务事不愿意做时就可以不做，愿意做的时候就高高兴兴的做。

5-不要把自己的亲人用一个标准，来把他们与别人比较，他们陪在我身边就是他们的价值。我自己包括我对我的家人要求，要有甘做一个平凡人的勇气。存在就是价值。

6-这本书一直在反复强调的话就是勇气，我想读完这本书以后，让自己有了勇气，有勇气来解决面对生活工作中的问题。有责任为自己的人生负责。