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真心打算开始一件事情，第一步要做的就是开始。
我们总是看到别人的成果就惊呼自己应该有所改变了，给自己定下了目标之后落实起来却发现实行落实起来竟然如此艰难。心中定的目标太高只会给自己带来压力。反倒是每一次只完成一小点，或者只是跟昨天一样持续做同一件事情，再回首的时候会发现会诧异，自己竟然可以坚持下来。
第二，你需要成套的指导体系，别害怕只管去吸收，消化不了没有关系，它会在你的脑海中逐步演练成一张棋谱，那会越发让你胸有成竹。
第三，你需要时常感知进展的状态，就大胆的依赖你的觉察，这也是你跟随我心的过程，根据感知的变化，实时的调整行走的姿势，保证两条腿都得到充分的锻炼和开发。
第四，你需要明确一个心态。你的行动就像丢出去的回旋镖，它需要时间飞一会，它也许不会马上回来，也许进入了其他人的窗户里面，但它会带来改变，耐心一些，就像感冒了，吃两片阿莫西林那样，就耐心的等候，继续前行。
第五，把人生当做一场长期旅行，你拥有不知道下一个目的地在哪里，有什么风景，遇见什么人，寻得一处佳地温存片刻之后，别忘了继续上路，后面的路你不看看怎么知道美不美呢。
