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我的故事，和每一个「想要变好」的人有关。
Hi，你好呀，我是爱笑的丁同学~
昨天下午，我慢走在公园里，无心地点开公众号，“大S去世”四个大字赫然映入眼帘。
赶紧点进去，发现不是炒作，竟是真的。
还记得我十三四岁，三哥结婚那年，我跟三嫂子在她婚房里，一起看《流星花园》的场景。
在我看来，校园里的F4，是耍帅、装酷，大S扮演的杉菜是真的美。
就这样，作为美容大王，曾经的时尚界风尚，仅48岁便离开人世，不免叫人唏嘘。
人生无常，疾病如时间一般，平等且无情地对待所有人。
这件事警示我们：一不留神，时间过去了；一不留心，人过去了。
所以，2025年，你我要认真地过每一天，认真地珍惜身边人，认真地养出好身心。
今天，我分享3个极简自律的心法，让你我2025年都能有个健康的身心。
01、多出去走走，从中汲取力量
当你感觉到能量低的时候，就出去走走。
出去跑个步，采个风，看个日出，看看花草，走到人群中，听听他人的故事……你心中的阴霾会消散，说不定，问题便有了答案。
昨天立春，下午我与魏先生，还有姐姐一家，去了县城的森林公园，找春。
公园里，有一半冰一半水的河面，还有未化冻的雪沿儿；那一半化冻的水，是春~
远处，枯黄的树枝与芦苇荡中，透出的一点翠绿，也是春~
走出去，便能收获力量；就像我这样，立春这天出去，便感受到了春的力量，新的生命正在跃跃欲试，冲破冰封。
所以，2025年，每个月给自己安排一两次外出的计划吧，有家人相伴，与自然共处，哪怕是一天，给自己充充电加满油，也能让生命力焕发新生。
02、自律克己，日常养出好身心
鞋子穿着舒服不舒服，只有自己最清楚，自己个儿的身体也一样。
解铃还须系铃人，要想有个好身体，有份好心情，不单单靠他人的提醒、他人的取悦，关键是靠自己的在意，以及平常日子里的自律克己。
我建议，2025年，你我都极简自律，关注自己。
运动这件事，不用多想，有空没空都想着动一动，最好养成每周3-4次的规律运动；
作息这件事，不做夜猫子，早睡早起身体好。等回去郑州，我计划强制养成早睡的好习惯，手机、电脑不再带进卧室。
吃饭这件事，不过嘴瘾，不迷恋吃饱喝足了分泌多巴胺带来的快感；要学会给自己添堵，买个体脂秤放卧室，每天一早称体重，看看超标发红的各指标，好提醒自己每天少吃一点。
03、活好当下，不焦虑不烦恼
《人生护城河》中有句话这样说：真正的幸福感来源于“当下正在做的事情正是我内心想做的，并且我内心想做的事情给我带了最大的回报”。这句话说到了我心坎里。
我欣喜的是，我所热爱的正是我当下坚持做的，我相信，未来某个时刻，这件事定会带给我内心的富足和现实的回报，让我得到内心的满足。
所以，你我只需要记住一句话“认真地活好当下，不焦虑不烦恼，保持心情愉悦“。
保持这样的心态，你我一定能踏踏实实地去做每一件事，把当下的每一天活得明白。
如此往复，你我便会在做事中保持身心健康。
写到最后：
真正的爱自己，是懂得为自己的生命负责。
所以，2025年，日常的每一天里，对自己好一点。
不管为了什么，别逼自己废寝忘食，别让自己加班到深夜，别放纵自己熬夜刷视频，别放肆地享受大鱼大肉可乐汽水…
别在吃喝上寻找多巴胺，多在自律中享受内啡肽。
以上共勉！
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