【欣赏与自省】
1、经历了3天的煎熬期，今天的状态明显恢复了很多。身体真的非常神奇，一些伤口病痛很快就能自我修复和愈合。以前在健康营养方面一直比较关注，细胞健康人健康，这次真心有体悟，平时补充的营养素及运动，为身体做好储能。在关键时刻能快速启用，正如毛主席讲的“深挖洞，广积累"，身体永远是第一位的，以备不时之需。”
2、这几天的作息时间蛮规律，晚上9点多休息，早晨5点就起床。回忆起曾看到过一位生病的的博士给的建议，虽然都知道身心健康的重要性，但人只有真正生病时才能真切体悟到健康是如此的珍贵，人人都要珍惜。
3、虽然每天在一个不到10平米的房间里，也不觉得闷得慌，觉得很自在，能安住在当下。想想可能和这两年的禅修有非常大的关系。抽时间把老师们送的《破相论》及《次第花开》读完，无论是工作、生活还是各种场景，要明白自己是谁?要什么?
4、对圣多纳释放法有更多的应用，也是一种应用痛的有效方法。这两天出现痛时就使用。也深刻理解了老师讲的一些情绪不释放就会是压抑，如果长时间不处理甚至也会转化为疾病。心理学不用人人都非常专业，但适时的掌握一些小的技巧也蛮有用的。
【知感悟行】
知:前天在去往手术合时，不能家属陪同，刚开始心情还是有点担心、焦虑。沿着长长的走廊，脑子里各种念头冒出来。瞬间想到了圣多纳释放法，在里面等待的近1个小时里，不断的释放，心态一直保持的非常平稳。自己走着进入手术台，医生还说心态保持的蛮好嘛。
感:当面对第一次做某件事时，尤其是面对生死病死的场景时，人是最难突破的，也是人最担心的恐惧的地方。人的很多的焦虑、抑郁、恐惧，不安全等等更深层次其实是对死亡及无常的不确定。
悟:“人永远不知道明天和来世哪个先来”，这句话一直是信奉的信条挂在签名上。理性的认知和真实切身的感知往往是无法相提并论的，正如闻思修法一样。虽然看似是明白了，但要能做到，真的差了十万八千里。而自己有时扮演的是个跳梁小丑，总觉得自己知道的挺多，孰不知是被三毒所侵蚀。人贵在要有自知之明，同时要像各位上师那样持续精进，才有可能得到智慧。
行:人生最大的修行在于“心外无物，知行合一"，自己非常庆幸在4年前定下了未来20年的人生使命影响和带动身边人成为更好的自己”，其中就包含了身心健康。有了这次经历，更是感知到生命的可贵，要知行合一的持续精进。
【感恩】
1、感恩家人、朋友、亲戚及师兄们，大家的问候及祝福也都收到了。也借由这次痛病能让自己体悟到更多，并把这些祝福回向给所有人。
2、感恩夫人、弟弟、弟媳及家人们陪伴，以前各种时间紧凑，聊个天都要尽快聊完。正好这几天让自己安静呆几天，和家人们多呆呆。
3、感恩医院里的医生、护士及所有服务的护工，专业的分工及服务，能带来非常大的安慰。人在不同的岗位上要竭尽全力做好当下事，即为他人更为自己。加油!
