解决焦虑第一步：悦纳自己

知识付费盛行的时代，由于线上课程的价格几乎都不是很高，有些甚至是几块钱，因此在这个浪潮下我也报了一门又一门的线上课，可最后真正去听然后去做的没有多少，有些甚至在课程结束后都还没来得及打开，在这样的情况下，整个人变得越来越焦虑，觉得自己什么都不会。今天听到一个词很有感触，这个词是悦纳。焦虑背后的原因是能力不足，要解决此问题第一步就是要做到悦纳，也就是接受自己的不完美，跟自己说没关系，先停止看别人，然后关注自己拥有的能力，如果真的发现不了自己拥有什么能力，也没关系，静下心来想此刻自己想学习或者提升什么？记住此时只想一件或者两件目前自己最想提升的事情，其他都先放下，防止又陷入焦虑状态。第二步为自己想提升的部分寻找策略，方法会有很多，我们也只挑选一种只适合自己的，然后一步一步地完成。第三步，给自己个小目标，切记目标过大，以免最后未达成而打击了信心。