我从来就没有想过要减肥，因为体重指数一直都是在19-20之间，身高156，体重在95-105上下浮动，属于偏瘦型。关于这一点，我要感谢我的爸妈，因为刻在基因里的肥胖基因并没有使我肥胖，想怎么吃就怎么吃，就算是吃的太多，也没不用担心体重会飙升。
记得我体重变化最大的一个月是毕业之前，写毕业论文的那一个月。当时大家压力很大，找工作的压力，毕业论文的压力，答辩的压力，能不能顺利毕业的压力等等，各种压力交织在一起，那一个月之内我瘦了10斤，体重从105下降到95。后来，论文终于写好了，答辩通过了，可以顺利拿到毕业证、学位证，思想上一下子放松下来，整个人从那种纠结焦虑的状态中走了出来，体重也渐渐增加，但也只是100多点。
今年3月份，由于患有髋关节发育不良，腿部长期疼痛，身体体质每况愈下，我走上了游泳健身之路。花了4个多月，终于从最初的一窍不通，到现在能够随心所欲在水中畅游，这期间，我不仅体验了学会一种新技能的快感，身体状况明显好转，体重更是将至历史最低点92。再次见到我的小伙伴，都会惊讶的说，“你瘦了呀！”这种感觉真的好爽。
我从未想过要通过游泳来减肥，但游泳却让我轻了8斤，真是一种超级棒的运动啊！体重变轻，也减轻了髋关节和膝关节的承重负担，减轻了它们的压力，变相的延长了它们的使用年限。通过学游泳，我觉得选择适合自己的运动方式最关键，别人推荐的运动方式并不一定就适合你。我最初健身也是像大多数人一样练器材，结果用力过猛，再加上对自己的身体状况不了解，使自己的腿部疼痛更加严重，不得不进医院去做检查，看了西医看中医。后来在中医的建议下，才选择游泳作为自己的运动方式，结果证明这个选择是对的。
适合自己的运动要坚持做，三天打鱼两天晒网并不能使你有质的改变。从我开始学游泳到现在，我坚持每周去游3到4次，每次1个小时，已经从最初需要克服心里抗拒，过渡到到现在不去游身体就会抗拒的状态，游泳的习惯已经养成。
初学健身的朋友们，需要找到适合自己的健身方式，比如跑步、游泳、瑜伽等等；制定简单的计划，计划越简单越容易执行，比如每周去几次，隔一天去一次等，不建议每天都去，给自己一个缓冲的时间，去得太勤会增加你坚持下去的难度；最重要的就是坚持下去，不论刮风下雨。
想减肥的朋友不仅要坚持运动，最好还是关注一下自己的饮食。“你就是你吃下去的东西”。我们的身体细胞大概7年全部更新一遍，在这7年你吃下的东西造就了一个新的你。不要摄入过多垃圾食品，多摄入生鲜果蔬类食物；饮食一定要均衡，脂肪也要适当摄入，多选择不饱和脂肪，它们能起到保护皮肤、促进维生素吸收、保护大脑和肝脏的功能，这类脂肪多存在于天然植物和动物中。
总之，健康饮食和坚持运动是让自己拥有美好而健康的身体的基础，时刻牢记“自律”二字，养成良好习惯，7年让你拥有一个崭新的你。
