20190131晚上7点40分12分钟，老师《21天提升幸福感正念冥想疗愈》第十五课-胸口正中央，藏着内在的宁静和美好
冥想前
昨晚追剧到1点多才睡，早上8点半起来觉得精力还不错。好像身体素质提升了！中午二堂弟30岁生日，他也是我看着长大的孩子，如今已经是两个孩子的父亲，已是而立之年，虽然不太喜欢这样的年龄，感觉心理还是在十几岁也希望是十几岁。这一年立的，好好爱自己的愿也算是圆满完成了，看着自己各方面都比较满意了。也祝福弟弟们快乐幸福。傍晚又赶着去舅舅家吃酒，他70大寿前一天是要吃暖寿酒的，而且爸爸要早点过去帮忙，我们倒是没什么事，舅舅自己不停地招呼客人，忙前忙后的，只是大儿子一家人在开店没人来，表姐家也是开店没人来，总觉得是不大好。父亲这个年龄过生日孩子们都不陪伴在侧是多么可惜呢！于我，如同父亲一样，所以不管是随礼还是亲自过来我必是一定领先的，也不枉舅舅一直的疼爱！老公开这个乡间路我总是不放心，一来是不熟悉路，二来他不理解乡下人开车的乱来，三来觉得技术还不够。总是就是不够信任他。总是在他停车的时候大声指挥，虽说也是怕他撞上了，他是不愿意我这样的，大约是觉得不够被尊重吧。我也是当时就觉察了，慢慢改善吧！
冥想后
时常找时间去关注内在的心，让心去联接所遇到的人和事，去感受那是一种什么样的感受，和我们头脑的想法有什么不同。同时提取我们心能看到或者感受到的正向品质以促进我们的人际关系。
