看过社会新闻报道，曾有幼童从楼上坠落，被楼下行人接住，这真是奇迹和幸运。
觉察到危险，敢伸手去接，还能接得住，这是非常了不起的行为！
这种救人于危难的英雄行为，值得全社会表扬，更需要我们来学习。
我们这里说的学习，不仅仅是关键时刻能帮别人，更是学习“接得住”行为背后的内核，即遇到困难事情和情绪事件时，学以致用“接得住”，来提高个人心理健康水平。
从内涵来说，接得住是指坦然接受表扬，欣然接受批评，自然接受嘲讽和冷落，也就是所谓的“去留无意，宠辱不惊，气定神闲”。
遇到人事物，别管好的坏的，对于看法议论，不论肯定或者否定的，都可以保持淡定，这就是接得住。
再进一步说，接得住就是能接受不合我意的“认知、情绪、行为、言语、幽默”，尤其自己非常不认同的言行。
这里的接得住不是说要赞同别人看法，而是接纳别人表达看法权利，也就是法国启蒙思想家伏尔泰那句话，“我不赞同你的看法，但誓死捍卫你表达看法的权利”。
“接得住”容易吗？非常不容易！不容易吗？心理健康水平高的话，其实也容易！
举几个例子。
一个是朋友业余学习课程，被导师大咖公开表扬一番，自己觉得不好意思，谦虚几句话，这是“接不住”。
同样环境下，有朋友被同行调侃一番不足之处，自己深感不好意思，还不忘辩论几句，这也是“接不住”。
表扬或者批评作为实验来“检验心理健康水平”，被实验者的表现就反映了心理状态。
为此，聪明的导师会提前说明，“自我防御一下”，“不是为了批评谁表扬谁，而是指出问题所在，帮助大家看到真实自己”。
再一个常见生活场景，路怒症的人，也许平时文质彬彬，然而“一言不合，恶语相向，大打出手”，有没有？
还有人平时显得礼貌冷静，一旦讨论或者交流事情，“不合我意，勃然大怒”，小孩子脸，六月天，说变就变。
乃至于日常正常交流，说者无心听者有意，遇到不同意见和看法，恼羞成怒，着急反驳，原形毕露。
这就是接不住，接不住不同意见，接不住别人情绪，接不住自己情绪，接不住环境变化，接不住任何不顺利。
如果接不住不如意，怎么办？有何对策？
还是心理健康五要素提示的，思考“认知、情绪、行为、人际、适应”，不求做好但求觉察，觉察自己特有的表达三观方式，“身体、行为、情绪、言语、幽默”，属于哪一种？先看到自己表达看法方式，同时允许人家用五种方式之一表达。
“我不同意你的看法，但誓死捍卫你表达看法的权利”，努力用言语表达三观，既指向别人更针对自己，而能否做到这点，用老百姓说法“是骡子是马拉出来溜溜”，衡量标志和观察指标就是能接得住！
