今天分享《刻意练习》一书中提到的，自己进行练习的三个要点：三个F，即专注（Focus）、反馈（Feedback）、纠正（Fix it）。

1.专注

大家都从学生时代而来，同样一节课，保持专注的学生，与开小差的学生，所能得到的知识是完全不同的。

保持精神的高度集中，有目的的进行各项活动，才能达到刻意练习所需的效果。

2.反馈

老师在讲完某一个知识点时，总会出相应的几道例题来要求学生完成，以此检验学生对新知识点的掌握程度。

有些同学不做练习题，或者遇到不懂的地方不去向老师请教，老师就无法得到反馈，因为学生已经掌握了某个知识点。

在独立进行刻意练习时，我们也需要对自己的掌握程度进行反馈。比如在健身房，我们进行了某个部位的训练之后，可以跟健身教练进行沟通，看自己的动作是否到位，能否达到训练的目的。

3.纠正

很多人练习演讲时，会对着镜子进行，或者将自己演讲的过程录下来，反复观看。

《摔跤吧，爸爸》这部电影里，女主角的爸爸，也是通过研究比赛录像，发现女儿存在哪些问题并进行纠正的。

在刻意练习的过程中，我们要善于发现自己的问题出在哪里，并针对这些不足有意识地进行调整，而不是机械地重复，避免做无用功。