最近总是加班熬夜，还有承诺日更的压力，经常白天觉得眼睛疼头疼，只能不断哭喊着“我可能要瞎了”……然后我的哭喊居然有了回应——被安利了今野清志的《一分钟视力革命》。
书籍封面
这本真可谓神书了，坐拥爆款图书的种种特色：有根据、安全便利、可信度高、好记好学、多功效、治标治本、有效且不浪费时间、适用性高。
书籍特点
如今用眼过度已经成为了世界性难题，大家还是跟我一起快速学起来吧！
001 拍打法
靠拍打促进局部的血液循环，增加身体的氧气供给，从而改善视力。具体包括眼部拍打法、手臂拍打法、腿部拍打法、手指头拍打法。
002 揉抖法
与拍打法相似，将双手轻放于眼周，然后上下、左右抖动。
003 按摩法
包括眼部上方按摩（上眼窝框、眉毛、眉毛上方）、眼部下方按摩。最后一定记得，每次结束要用中指无名指和小指轻按太阳穴3秒。
004 指压法
主要使用中指和食指，进行眼部穴位按压和耳部穴位按压。
005 呼吸法
即深呼吸，要点是呼气时间保持6s以上。
006 映像法
以微小幅度后退，站在可视距离之外，激发大脑极力看清目标的潜能。
007 冥想法
冥想能让自己心情愉悦的画面，无论什么都可以，时间没有限制，只要完全放松就可以了。
这七种方法不必借助任何工具，也不用区分先后顺序，每种方法在1分钟之内均可完成。大家随时随地都可以尝试，并且一天中训练的次数越多，效果越好。
另外，深呼吸和弹跳运动都可以改善身体的状况，每天10~11点之间入睡，早晨5~6点起床，保持充足良好的睡眠，多吃新鲜果蔬尤其是胡萝卜。良好的坐姿，热敷眼睛都是有必要的，还可进行腹部按摩，从肚脐右侧腹部为起点以肚脐为中心10cm范围内，顺时针方向缓慢推进，每处尽量停留3s，3圈。睡前或者起床前，双手抱住并拢的双腿30s，提升下垂的内脏。总之良好的生活习惯有利于恢复健康。
